Home Tags Tqmadver

Tag: tqmadver

เตรียมความพร้อมก่อนเดินทางท่องเที่ยวประเทศจีน 2019

0
เดินทางท่องเที่ยวประเทศจีน 2019 ประเทศจีน ประเทศที่ถือว่าเป็นเมืองท่องเที่ยวอันดับต้นๆ ของแถบเอเชียรวมถึงเป็นแหล่งการค้าที่สำคัญระดับโลกมีชื่อเต็มว่าสาธารณรัฐประชาชนจีน เป็นรัฐเอกราชในเอเชียตะวันออกที่ถือว่ามีประชากรมากที่สุดในโลก อีกทั้งยังมีการปกครองโดยระบบพรรคคอมมิวนิสต์โดยมีเมืองหลวงอยู่ที่กรุงปักกิ่ง และมีทั้งหมด 22 มณฑล 5 เขตปกครองตนเองและสีเทศบาลนคร โดยประเทศจีนถือว่ามีทั้งสถานที่ท่องเที่ยววัฒนธรรมรวมถึงโบราณสถานและอาหารการกินที่ถือว่าเป็นเอกลักษณ์ทำให้นักท่องเที่ยวหลายคนนิยมเดินทางท่องเที่ยวประเทศจีนเป็นอย่างมากอีกทั้งในช่วงนี้ก็เข้าสู่ช่วงฤดูหนาวแล้วในประเทศจีนหลายพื้นที่มีฤดูหนาว ที่มีอุณหภูมิค่อนข้างต่ำรวมถึงมีหิมะจึงทำให้เป็นจุดสนใจของนักท่องเที่ยวได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ถึงแม้ประเทศจีนจะเป็นประเทศที่ต้องขอวีซ่าในการเดินทางเข้าไปท่องเที่ยวก็ตามแต่ก็ยังเป็นประเทศที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เตรียมความพร้อมก่อนเดินทางไปประเทศจีนต้องทำอย่างไรบ้าง ♦ ทำวีซ่า ก่อนเดินทางไปประเทศจีนสิ่งแรกที่นักท่องเที่ยวต้องเตรียมตัวให้พร้อมโดยเฉพาะผู้ที่ถือพาสปอร์ตไทยนั่นก็คือการขอวีซ่าจากสถานทูตจีนสำหรับการเดินทางเข้าในประเทศจีนซึ่งหากไม่มีวีซ่าจะไม่สามารถเดินทางเข้าไปในประเทศได้และนอกจากนี้การเดินทางเข้าประเทศจีนต้องทำวีซ่าให้ถูกประเภทไม่ว่าจะเป็นวีซ่าสำหรับการท่องเที่ยวหรือวีซ่าสำหรับการเรียนต่ออีกทางการทำวีซ่าปกติแล้วจะใช้เวลาอยู่ที่ 1 ถึง 3 วันทำการโดยต้องเตรียมเอกสารต่างๆให้พร้อมโดยสามารถดูเอกสารได้ที่สถานทูตหรือบทความ การขอวีซ่าของประเทศจีนได้ดังนี้>> อีกทั้งยังต้องทำความเข้าใจกับ Visa ของประเทศจีนได้ว่าวีซ่าประเทศจีนมี 2 แบบคือแบบที่เข้าประเทศจีน...

ทานของทอดเยอะ เสี่ยงป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง?

0
ชอบทานของทอดเสี่ยงป่วยเป็นโรคได้ เรื่องอาหารการกินถือเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากในยุคปัจจุบันเนื่องจากกระแสการดูแลร่างกายและสุขภาพนั้นกำลังมาแรงไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารคลีน การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงน้ำดื่มเพื่อสุขภาพต่างๆ ที่สามารถ ช่วยรักษาสุขภาพและดูแลร่างกายของเราได้ดีมากยิ่งขึ้นแต่อย่างไรก็ตามในยุคปัจจุบันอาหารประเภทจั๊งฟู้ด ถือว่าได้รับความนิยมอย่างมาก รวมถึง อาหารประเภทของทอดไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดนั้นได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงสำหรับในกลุ่มเด็กกลุ่มวัยรุ่นหรือรวมถึงผู้ใหญ่หลายๆคนชื่นชอบเนื่องจากทานง่ายและหาทางได้ทั่วไป แต่หลายคนคงมองข้ามไปว่าการเลือกรับประทานอาหาร ประเภทของทอดมากๆ เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้เช่นเดียวกันเนื่องจากของทอดนั้นมีในส่วนของน้ำมัน ที่เป็นทั้งไขมันทรานส์ และมีแคลอรี่ในปริมาณที่สูงไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอด เฟรนฟราย ไก่ทอด ซึ่งเชื่อว่าเมนูนี้ถือเป็นเมนูโปรดปรานของหลายๆ คนอย่างแน่นอน ฉันของทอดเป็นอันตรายต่อสุขภาพจากอาหารส่วนใหญ่ที่ผ่านกระบวนการทอด จะมีแคลอรี่สูงซึ่งทำให้อาหารชนิดนั้นสูญเสียน้ำจะทำการดูดซึมไขมัน หรือน้ำมันเข้าไปแทนนอกจากนี้ยังมีในส่วนของตัวไขมันทรานส์สูง จึงเสี่ยงทำให้เกิดเป็นภาวะอ้วนได้ง่ายๆ อีกด้วย ชอบทานของทอดเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง →โรคอ้วนและอ้วนลงพุง ซึ่งของทอดส่วนใหญ่แล้ว ที่เป็นน้ำมันจะถือเป็นกลุ่มอาหารที่ให้พลังงานสูง อีกทั้งมีปริมาณแคลอรี่ที่มาก หากทานบ่อยๆ...

วิธีเตรียมรถยนต์ให้พร้อมก่อนเที่ยวหน้าหนาว ลุยขับทางไกล

0
ขับขี่รถยนต์ทางไกลช่วงหน้าหนาว อีกไม่กี่เดือนก็จะเข้าสู่ช่วงส่งท้ายปี พร้อมวันหยุดยาวในช่วงคริสมาสต์และปีใหม่ที่หลากหลายพื้นที่ในประเทศไทยก็เข้าสู่ช่วงหน้าหนาวกันแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นดอย หรือ เที่ยวทะเล หรือแหล่งธรรมชาติอื่นๆ กับครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณรักในช่วงเทศกาลสำคัญ รวมถึงการกลับภูมิลำเนา ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่ เรียกได้ว่าแทบจะทุกครัวเรือนนั้นจะมีรถยนต์ส่วนตัว สำหรับขับขี่และเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆ ที่ต้องการ หรือตามที่วางแพลนเดินทางท่องเที่ยวไว้ แต่การเดินทางท่องเที่ยวในช่วงเทศกาลอีกสิ่งที่ควรต้องเตรียมตัวเผื่อล่วงหน้าคือการจราจรที่ติดขัด ทั้งขาเข้าและขาออกอีกทั้งควรต้องเตรียมความพร้อมให้ทั้งกับตัวเองและรถยนต์ของเราอีกด้วย วิธีเตรียมรถยนต์ให้พร้อมก่อนเที่ยวหน้าหนาว ลุยขับทางไกล ต้องเตรียมความพร้อมอย่างไรบ้าง? 1.เช็คระบบไล่ฝ้า มาถึงช่วงอากาศที่หนาวเย็นสภาพอากาศข้างนอกรถจะมีอุณหภูมิที่เย็นมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดฝ้าบนกระจกได้ ดังนั้นเราควรเช็คในส่วนของระบบไล่ฝ้าของรถยนต์ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยให้คุณสามารถไล่ฝ้าที่เกาะอยู่บนกระจกออกไปได้ เพื่อปรับอุณหภูมิให้สมดุลการทำภายนอกตัวรถและภายในตัวรถ 2.เช็คระบบเบรค อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญในการตรวจเช็ครถยนต์ของเราก่อนออกเดินทาง นั่นก็คือระบบเบรคเช็คน้ำมันเบรคหรือผ้าเบรคว่าสามารถใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ หรือไม่เนื่องจากอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้...

กินเค้กแบบไหน กินให้ไม่อ้วน และไม่ลงพุง

0
กินเค้กแบบไหนให้ไม่อ้วน และไม่ส่งผลต่อร่างกาย เค้ก เมนูของหวาน ที่โปรดปรานของใครหลายๆ คนซึ่งหากนึกถึงขนมหวานที่สาวๆ ชอบมากที่สุดนั้นก็คงต้องเป็นขนมเค้กอย่างแน่นอน ซึ่งขนมเค้กในปัจจุบันก็มีการปรับทำหลากหลายรูปแบบเพื่อตอบโจทย์ ความต้องการของผู้ทานมากยิ่งขึ้นนอกจากนี้ยังมีการตกแต่งให้หน้าตาชวนรับประทานและน่ารักอย่างมาก จนสาวหลายคนอดใจกันไม่ไหวเลยทีเดียวอีกทั้งยังมีหลากหลายรสชาติให้เลือกทานทั้งรส Chocolate, Vanilla, Strawberry และเค้กแบบอื่นทั้งชิฟฟ่อนเค้ก เค้กเนยสด เป็นต้น แต่เราต้องไม่ลืมว่าในการทำเค้กนั้นมีส่วนผสมหลักหลายที่ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อน้ำหนักและรูปร่างของเราทั้งสิ้นไม่ว่าจะเป็นแป้งเนยน้ำตาลไข่ครีมรวมถึงไขมันทรานส์ที่เรียกได้ว่าทานไปไม่เท่าไหร่ก็เรียกน้ำหนักมาได้มากเลยทีเดียว สาวๆหลายคนคงมีความคิดที่ว่าจะมีวิธีแบบไหนบ้างที่สามารถทานเค้กได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปวันนี้เรามีวิธีมาฝากกันค่ะ 1 ทานเค้กกับชา การทำเค้กกับชาถือเป็นสิ่งที่ช่วยลดความหวานและลดความเสี่ยงในการอ้วนลงพุงได้ เนื่องจากเค้กเป็นขนมหวานหาเงินทานควบคู่กับเครื่องดื่มที่มีรสหวานไม่ว่าจะเป็นโกโก้กาแฟ หรืออื่นๆก็อาจทำให้เพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลและความหวานเพิ่มขึ้นมาอีกได้แต่หากเลือกทางทิศกับชาเขียวชาเออเกรย์หรือชาสักชนิดนึงที่ไม่มีส่วนผสมของนมหรือน้ำตาล มาทานคู่กับเค้กก็จะได้รสชาติที่อร่อยไปอีกแบบบวกทั้ง ไม่ส่งผลต่อน้ำหนักให้มากวนใจภายหลังอีกด้วย 2 เลือกชนิดของเค้ก หลีกเลี่ยงเค้กประเภทที่เป็นชีสเค้กหรือเค้กครีมสด ซึ่งขวัญเลือกทานเค้ก ที่มีเนื้อเบาและมีน้ำตาลไม่มากตัวอย่างเช่นเค้กญี่ปุ่น...

รวมประกันพิเศษ สุดแปลกที่ไม่คิดว่าจะมีความคุ้มครอง?

0
รวมประกันพิเศษ สุดแปลก ประกันภัย ความคุ้มครอง ที่หลายๆคนหันมาให้ความสำคัญมากยิ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นการกระจายความเสี่ยงกับสิ่งต่างๆ รอบตัวที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะในปัจจุบันหรืออนาคต อีกทั้งยังเป็นการวางแผนทางด้านการเงินในยามเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้มีในส่วนของค่าใช้จ่ายสำรองซึ่งในปัจจุบันประกันภัย มีบทบาทเข้ามาในชีวิตของคนเรามากยิ่งขึ้นเรียกได้ว่าแทบจะคุ้มครอง ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นประกันรถยนต์ ประกันภัยการเดินทาง ประกันอุบัติเหตุ ประกันชีวิต และประกันสุขภาพ ประกันเหล่านี้คงจะเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับหลายๆคนเนื่องจากเป็นประกันภัยพื้นฐานที่เป็นที่นิยมแต่รู้หรือไม่ว่ายังมีความคุ้มครองอื่นๆที่เราอาจจะไม่เคยได้ยินว่ามีความคุ้มครองแบบนี้ด้วยซึ่งจะมีประกันประเภทไหนบ้างนั้นวันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ ประกันภัยผู้เล่นกอล์ฟ การประกันภัยผู้เล่นกอล์ฟ ที่จะมีความคุ้มครองในการชดใช้ค่าสินไหมทดแทนสำหรับการเสียชีวิต หรือได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ความเสียหายของบุคคลภายนอก ในขณะฝึกหัดการซ้อมหรือการเล่นกอล์ฟภายในสนามหรือสนามฝึกหัดกอล์ฟสาธารณะ รวมถึงความคุ้มครองเกี่ยวกับความบาดเจ็บทางร่างกายของผู้เอาประกันภัย นอกจากนี้ยังมีความคุ้มครองในส่วนของอุปกรณ์การเล่นกอล์ฟ ที่เกิดความเสียหายในแต่ละครั้งตลอดระยะเวลาการเอาประกันภัย ไม่ว่าจะเป็นไม้กอล์ฟ, ถุงกอล์ฟ, รถลากถุงกอล์ฟ และลูกกอล์ฟ นอกจากนี้ยังมีในส่วนของรางวัลพิเศษสำหรับโฮลอินวัน...

ดื่มชาทุกวันดีไหม? เป็นอันตรายต่อสุขภาพรึเปล่า?

0
ดื่มชาร้อน หรือ ชาเย็น ทุกวันดีไหม ส่งผลต่อร่างกายหรือไม่ ชา เครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างมาก พร้อมมีการนำมาแปรรูป และรสชาติชาที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น ซึ่งชาแต่ละชนิดจะให้ความหอม และรสชาติเฉพาะตัวที่แตกต่างกันออกไป ชาเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายรสชาติไม่ขมจนเกิดไปอีกทั้งยังเป็น ผลผลิตทางเกษตรกรรมจากต้นชา ที่ผ่านการแปรรูป รวมไปถึงการผสมกับพืช ผลไม้ หรือ ดอกไม้ชนิดอื่นๆ อีกทั้งชาเหล่านี้ยังเป็นเครื่องดื่มสุดฮิตที่อันดับรองมาจากน้ำเปล่า ซึ่งสามารถทานได้ทั้งเครื่องดื่มแบบร้อน และแบบเย็น ชามีกี่ประเภท? ชามีทั้งหมด 5 ประเภทด้วยกัน โดยจะแบ่งตามกระบวนการแปรรูปต่างๆ ของชา 1...

น้ำอัดลม ดื่มมากเกินไปอันตรายกว่าที่คิด

0
ดื่มน้ำอัดลมบ่อยเสี่ยงเกิดโรคไม่รู้ตัว น้ำอัดลม เครื่องดื่มเมนูโปรดของใครหลายๆ คนที่เติมความสดชื่นระหว่างวัน ซึ่งหลายคนคงทราบดีว่าน้ำอัดลมเหล่านี้นี้เป้นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แต่ก็เติมน้ำตาลให้ร่างกาย พร้อมทำให้ร่างกายสดชื่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งในน้ำอัดลมส่วนใหญ่แล้วจะไม่มีคุณค่าทางด้านสารอาหาร อีกทั้งหากดื่มมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย ซึ่งน้ำอัดลมถือเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และหลายคนติดน้ำอัดลม อีกทั้งน้ำอัดลมในปัจจุบันยังมีหลายรสชาติและหลายยี่ห้อ ซึ่งในปัจจุบันก็มีการปรับรสชาติให้มีผลต่อสุขภาพมากขึ้นเช่น น้ำอัดลมหวาน 0% หรือการให้สารให้ความหวาน น้ำตาลเทียม ซึ่งวิธีการนี้สามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ หรือไม่มีแคลอรี่ แต่การดื่มน้ำอัดลมในปริมาณมากเกินไปมีข้อดีและข้อเสียต่อร่างกายอย่าง และหากดื่มมากเกินไปส่งผลอย่างไรต่อร่างกายได้บ้าง ♦ ข้อดีของการดื่มน้ำอัดลม ช่วยบรรเทาอาการไอ การดื่มน้ำอัดลมช่วยบรรเทาอาการไอได้...

รวมศิลปินที่เสียชีวิตจากสาเหตุ “โรคซึมเศร้า”

0
ศิลปินที่จากไปด้วยโรคซึมเศร้า ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่อาจมองข้าม เรียกได้ว่าสร้างความสะเทือนใจให้กับเหล่าบรรดาแฟนคลับกันอีกครั้งในช่วงเดือนตุลาคมที่ผ่านมา กับอีกหนึ่งศิลปินเกาหลีที่เลือกจะจากโลกใบนี้ไปอย่าง ซอลลี่ อดีตสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปจากค่าย SM Ent. ซึ่งก่อนหน้านี้ก็มีรุ่นพี่ร่วมค่ายอย่างจงฮยอน แห่งวง Shinee ที่ได้เลือกจากโลกใบนี้ไปเช่นเดียวกัน ซึ่งสาเหตุที่หลายคนพอทราบกันอยู่แล้วก็คือในส่วนของโรคซึมเศร้า และ Cyber Bully ที่ต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากต่างๆ โรคซึมเศร้ากลายเป็นโรคใกล้ตัวที่ใครหลายๆ คนละเลยและไม่ให้ความใส่ใจคนที่ป่วยเป็นโรคนี้มากนัก บ้างก็บอกว่าเป้นโรคที่เกิดจากการป่วยทางจิต แต่โรคนี้ก็สามารถทำให้หลายคนเลือกจบชีวิตตัวเองมาไม่น้อยเช่นเดียวกัน โรคซึมเศร้า คือโรคทางอารมณ์ที่สามารถพบได้บ่อย และมีแนวโน้มที่พบมากขึ้นในปัจจุบันและยังพบได้ในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชายอีกด้วย อีกทั้งจะเกิดขึ้นได้ง่ายมากยิ่งขึ้นหากได้พบกับเหตุการณ์ หรือ เรื่องราวที่เลวร้าย...

ปลาหมึก มีคอลเลสเตอรอลสูง กินมากๆ ส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

0
สายชอบทางปลาหมึกควรรู้ ปลาหมึกมีคอลเลสเตอรอลสูงจริงไหม ซีฟู้ด เมนูอาหารโปรดของใครหลายคนที่ชื่นชอบการทานอาหารทะเลเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งจะมีทั้ง กุ้ง หอย ปู ปลาหมึก อีกทั้งบางอย่างยังหาทานได้ยากและมีราคาสูง ทำให้อาหารประเภทซีฟู้ดนั้นเป็นอาหารจานโปรดของหลายคนเลยทีเดียว ปลาหมึก ถือเป็นสัตว์ทะเลที่ไม่มีกระดูกสันหลัง มีหลากหลายขนาด หลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งในปัจจุบันมีการค้นพบกว่า 1,000 ชนิด ซึ่งปลาหมึกที่พบในทะเลไทย ส่วนใหญ่นั้นจะเป็น หมึกกระดองลายเสือ หมึกกล้วย หมึกหอม หมึกสายราชา  เป็นต้น...

ทานอาหารตามจำนวนแคลอรี่ ที่ร่างกายตรงการดีจริงหรอ?

0
ทานอาหารแบบนับแคลอรี่ ดีต่อร่างกายไหม เรื่องสุขภาพร่างกาย เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้ามเลยสักนิด ปัจจุบันอาหารการกินนั้นมีให้เลือกหลากหลายเสียเหลือเกินไม่ว่าจะเป็น ชาบู บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง อาหารจั๊งฟู้ด อาหารเกาหลี อาหารญี่ปุ่น อาหารฝรั่ง ของคาว ของหวาน และเครื่องดื่มต่างๆ อีกเพียบ เรียกได้ว่ามีตัวเลือกสำหรับอาหารหลากหลายให้เราได้เลือกทาน แต่ในยุคปัจจุบันที่มีอาหารหลายหลายเช่นนี้ ก็มีความเสี่ยงต่างๆ ต่อสิ่งที่ทานเข้าไปในร่างกายจนอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน การเลือกทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ หรือ แม้แต่การเลือกทานอาหารคลีน นั้นถือเป็นตัวเลือกที่สายสุขภาพนั้นหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น เนื่องจากทำให้เราได้สารอาหารต่างๆ...

Follow us

ติดตามเรา

12,969FansLike
561FollowersFollow
0SubscribersSubscribe