Home Tags เพิ่มกล้ามเนื้อ

เพิ่มกล้ามเนื้อ

Must Read

ที่วางโน๊ตบุ๊ค ระบายความร้อน พกพาง่าย ปรับระดับพัดลมได้

พัดลมระบายความร้อน Notebook คุณภาพดี เลือกซื้อแบบไหนดี? ในช่วงเชื้อไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 แพร่ระบาดไปทั่วโลก ทำให้หลายคนต้องปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตไปจากเดิม อย่างเช่น ต้องทำงานและเรียนออนไลน์อยู่บ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด ซึ่งสิ่งสำคัญในการเรียนออนไลน์ หรือ ทำงาน สิ่งสำคัญและขาดไม่ได้เล คือ อุปกรณ์เครื่องใช้ อย่าง “คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊ค” ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ช่วยตอบโจทย์การทำงาน เรียนออนไลน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในด้านการเรียน การทำงาน เล่นเกม หรือแม้แต่การใช้งานทั่วไปในชีวิตประจำวันรับ...

รวมตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีน

ผีไทยสุดเฮี้ยนเขย่าขวัญที่สุดในตำนาน ทุกปีเมื่อถึงวันที่ 31 ตุลาคมเป็นที่รู้กันว่าตรงกับ วันฮาโลวีน โดยเป็นวันที่ชาวเซลท์โบราณเชื่อว่าเป็นวันที่โลกนี้ และโลกหน้า โคจรมาอยู่ใกล้กันมากที่สุดซึ่งวิญญาณร้ายจะมายังโลก และวิธีแก้ก็คือการแต่งตัวหรือใส่หน้ากากผีแฝงตัวเป็นวิญญาณร้ายซะเองเพื่อเป็นการขับไล่วิญญาณร้ายเหล่านั้น ซึ่งประเพณีวันฮาโลวีนนิยมจัดขึ้นในอเมริกา แคนาดา สหราชอาณาจักร รวมถึงประเทศอื่นในทวีปยุโรป สำหรับประเทศไทยก็มีหลายสถานที่จัดงานวันฮาโลวีนเช่นกัน ซึ่งหลายคนก็เลือกแต่งหน้าและแต่งชุดเป็นผีไทย ซึ่งในวันนี้จะขอพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีนเผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อน ๆ เตรียมชุดออกงานในช่วงวันที่ 31 ตุลาคมที่จะถึงนี้ 1. ผีตายโหง ผีตายโหง หมายถึงคนที่เสียชีวิตอย่างกระทันหันไม่ทันตั้งตัว มักเป็นการเสียชีวิตจากการเกิดอุบัติเหตุ...

7 ที่เที่ยวเกาะช้าง คาเฟ่ บรรยากาศสุดชิค ไม่เช็คอินคือพลาด

เที่ยวคาเฟ่เกาะช้างบรรยากาศชิลล์ ๆ อาหารอร่อย ถ่ายรูปสวย สวัสดีค่ะทุกคน...ช่วงใกล้สิ้นปีแบบนี้มีใครกำลังมองหาที่เที่ยวอยู่บ้างไหมคะ? ซึ่งถึงแม้ว่าตอนนี้สถานการณ์โควิด-19 ในไทยยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ แต่สถานที่ท่องเที่ยวคลายล็อกดาวน์ทุกแห่งก็ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด และที่สำคัญหากคุณสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือให้สะอาด เลือกที่เที่ยวช่วงโควิดที่ไม่ต้องรวมกลุ่มกับคนเยอะ ๆ และดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ก็น่าจะเป็นอะไรที่ปลอดภัยสำหรับการท่องเที่ยวในยุคนี้ และหากพูดถึงหมู่เกาะที่รายล้อมไปด้วยทะเลสวยน้ำใส เกาะช้าง จังหวัดตราด คงจะเป็นช้อยส์แรก ๆ ที่คุณหลายคนกำลังถึงแน่นอน ซึ่งคำว่าเกาะช้างที่คุณเรียกกันติดปาก จริง ๆ แล้วคือ  ‘อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะช้าง’ ที่ตั้งอยู่ในเขตแหลมงอบ...

แต่งตัวฮาโลวีน ผีไทย แบบฉบับงบน้อย สยองขวัญในคืนปล่อยผี

ต้อนรับเทศกาลวันฮาโลวีน แต่งตัวผีไทยแบบง่าย ๆ หลอนทั้งคืน  สวัสดีค่ะ...พบกันอีกแล้วในวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้ เชื่อว่าหลายเพื่อน ๆ หลายคนจะต้องกำลังตื่นเต้นกับวันสำคัญในเดือนตุลาคมกันอย่างแน่นอน ซึ่งเป็นวันอะไรไปไม่ได้นอกจาก "เทศกาลวันฮาโลวีน" ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 31 ตุลาคมของปี พลาดไม่ได้ที่จะต้องเตรียมจัดงานปาร์ตี้ต้อนรับเทศกาลวันฮาโลวีน และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย นั่นคือ ข้าวของเครื่องใช้สุดหลอน หรือ แต่งตัวแต่งหน้าเป็นผี พร้อมประดับประดาแสงไฟ แกะสลักฟักทองเป็นโคมไฟ ซึ่งภายในวันฮาโลวีน เราจะได้พบกับ เด็ก ๆ...

เล่นเวทมาเป็นปี กล้ามไม่ขึ้น? ลืมกินวิตามิน 10 ตัวนี้หรือเปล่า?

เพราะวิตามินรวมสำหรับคนเล่นกล้ามนั้นสำคัญ เป็นความทรมานของคนเล่นเวท ที่เมื่อเล่นมาเป็นปี แต่ยังไม่เห็นกล้ามเนื้อที่ชัดเจน และไม่ใหญ่ ไม่ชัด เพราะหลายคนเล่นอย่างหักโหม และไม่มีการพัก รวมถึงคิดว่าการกินเวย์โปรตีนอย่างเดียว หรือแม้กระทั่งการกิน BCAA จะทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้ แต่แท้ที่จริงแล้ว กล้ามเนื้อต้องใช้อาหารทุกวัน แต่ การที่จะเอาอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินวิตามินต่างๆ (Multi-vitamin) เพื่อทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นด้วย ทำความเข้าใจ Multi-Vitamin ทำไมต้องกินด้วย? การที่เราจะทำงานให้สำเร็จในแต่ละวัน ร่างกาย ต้องการพลังงาน และเป็นพลังงานที่ถูกแปรมาจากการกินอาหาร น้ำ...

Editor Picks

ที่วางโน๊ตบุ๊ค ระบายความร้อน พกพาง่าย ปรับระดับพัดลมได้

พัดลมระบายความร้อน Notebook คุณภาพดี เลือกซื้อแบบไหนดี? ในช่วงเชื้อไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 แพร่ระบาดไปทั่วโลก ทำให้หลายคนต้องปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตไปจากเดิม อย่างเช่น ต้องทำงานและเรียนออนไลน์อยู่บ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด ซึ่งสิ่งสำคัญในการเรียนออนไลน์ หรือ ทำงาน สิ่งสำคัญและขาดไม่ได้เล คือ อุปกรณ์เครื่องใช้ อย่าง “คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊ค” ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ช่วยตอบโจทย์การทำงาน เรียนออนไลน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในด้านการเรียน การทำงาน เล่นเกม หรือแม้แต่การใช้งานทั่วไปในชีวิตประจำวันรับ...

รวมตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีน

ผีไทยสุดเฮี้ยนเขย่าขวัญที่สุดในตำนาน ทุกปีเมื่อถึงวันที่ 31 ตุลาคมเป็นที่รู้กันว่าตรงกับ วันฮาโลวีน โดยเป็นวันที่ชาวเซลท์โบราณเชื่อว่าเป็นวันที่โลกนี้ และโลกหน้า โคจรมาอยู่ใกล้กันมากที่สุดซึ่งวิญญาณร้ายจะมายังโลก และวิธีแก้ก็คือการแต่งตัวหรือใส่หน้ากากผีแฝงตัวเป็นวิญญาณร้ายซะเองเพื่อเป็นการขับไล่วิญญาณร้ายเหล่านั้น ซึ่งประเพณีวันฮาโลวีนนิยมจัดขึ้นในอเมริกา แคนาดา สหราชอาณาจักร รวมถึงประเทศอื่นในทวีปยุโรป สำหรับประเทศไทยก็มีหลายสถานที่จัดงานวันฮาโลวีนเช่นกัน ซึ่งหลายคนก็เลือกแต่งหน้าและแต่งชุดเป็นผีไทย ซึ่งในวันนี้จะขอพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีนเผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อน ๆ เตรียมชุดออกงานในช่วงวันที่ 31 ตุลาคมที่จะถึงนี้ 1. ผีตายโหง ผีตายโหง หมายถึงคนที่เสียชีวิตอย่างกระทันหันไม่ทันตั้งตัว มักเป็นการเสียชีวิตจากการเกิดอุบัติเหตุ...

7 ที่เที่ยวเกาะช้าง คาเฟ่ บรรยากาศสุดชิค ไม่เช็คอินคือพลาด

เที่ยวคาเฟ่เกาะช้างบรรยากาศชิลล์ ๆ อาหารอร่อย ถ่ายรูปสวย สวัสดีค่ะทุกคน...ช่วงใกล้สิ้นปีแบบนี้มีใครกำลังมองหาที่เที่ยวอยู่บ้างไหมคะ? ซึ่งถึงแม้ว่าตอนนี้สถานการณ์โควิด-19 ในไทยยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ แต่สถานที่ท่องเที่ยวคลายล็อกดาวน์ทุกแห่งก็ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด และที่สำคัญหากคุณสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือให้สะอาด เลือกที่เที่ยวช่วงโควิดที่ไม่ต้องรวมกลุ่มกับคนเยอะ ๆ และดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ก็น่าจะเป็นอะไรที่ปลอดภัยสำหรับการท่องเที่ยวในยุคนี้ และหากพูดถึงหมู่เกาะที่รายล้อมไปด้วยทะเลสวยน้ำใส เกาะช้าง จังหวัดตราด คงจะเป็นช้อยส์แรก ๆ ที่คุณหลายคนกำลังถึงแน่นอน ซึ่งคำว่าเกาะช้างที่คุณเรียกกันติดปาก จริง ๆ แล้วคือ  ‘อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะช้าง’ ที่ตั้งอยู่ในเขตแหลมงอบ...

ข้อมูลล่าสุด

ที่วางโน๊ตบุ๊ค ระบายความร้อน พกพาง่าย ปรับระดับพัดลมได้

พัดลมระบายความร้อน Notebook คุณภาพดี เลือกซื้อแบบไหนดี? ในช่วงเชื้อไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 แพร่ระบาดไปทั่วโลก ทำให้หลายคนต้องปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตไปจากเดิม อย่างเช่น ต้องทำงานและเรียนออนไลน์อยู่บ้าน เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด ซึ่งสิ่งสำคัญในการเรียนออนไลน์ หรือ ทำงาน สิ่งสำคัญและขาดไม่ได้เล คือ อุปกรณ์เครื่องใช้ อย่าง “คอมพิวเตอร์โน๊ตบุ๊ค” ถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ช่วยตอบโจทย์การทำงาน เรียนออนไลน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในด้านการเรียน การทำงาน เล่นเกม หรือแม้แต่การใช้งานทั่วไปในชีวิตประจำวันรับ...

รวมตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีน

ผีไทยสุดเฮี้ยนเขย่าขวัญที่สุดในตำนาน ทุกปีเมื่อถึงวันที่ 31 ตุลาคมเป็นที่รู้กันว่าตรงกับ วันฮาโลวีน โดยเป็นวันที่ชาวเซลท์โบราณเชื่อว่าเป็นวันที่โลกนี้ และโลกหน้า โคจรมาอยู่ใกล้กันมากที่สุดซึ่งวิญญาณร้ายจะมายังโลก และวิธีแก้ก็คือการแต่งตัวหรือใส่หน้ากากผีแฝงตัวเป็นวิญญาณร้ายซะเองเพื่อเป็นการขับไล่วิญญาณร้ายเหล่านั้น ซึ่งประเพณีวันฮาโลวีนนิยมจัดขึ้นในอเมริกา แคนาดา สหราชอาณาจักร รวมถึงประเทศอื่นในทวีปยุโรป สำหรับประเทศไทยก็มีหลายสถานที่จัดงานวันฮาโลวีนเช่นกัน ซึ่งหลายคนก็เลือกแต่งหน้าและแต่งชุดเป็นผีไทย ซึ่งในวันนี้จะขอพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับตํานานผีไทยสุดหลอน ต้อนรับวันฮาโลวีนเผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อน ๆ เตรียมชุดออกงานในช่วงวันที่ 31 ตุลาคมที่จะถึงนี้ 1. ผีตายโหง ผีตายโหง หมายถึงคนที่เสียชีวิตอย่างกระทันหันไม่ทันตั้งตัว มักเป็นการเสียชีวิตจากการเกิดอุบัติเหตุ...

7 ที่เที่ยวเกาะช้าง คาเฟ่ บรรยากาศสุดชิค ไม่เช็คอินคือพลาด

เที่ยวคาเฟ่เกาะช้างบรรยากาศชิลล์ ๆ อาหารอร่อย ถ่ายรูปสวย สวัสดีค่ะทุกคน...ช่วงใกล้สิ้นปีแบบนี้มีใครกำลังมองหาที่เที่ยวอยู่บ้างไหมคะ? ซึ่งถึงแม้ว่าตอนนี้สถานการณ์โควิด-19 ในไทยยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ แต่สถานที่ท่องเที่ยวคลายล็อกดาวน์ทุกแห่งก็ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด และที่สำคัญหากคุณสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือให้สะอาด เลือกที่เที่ยวช่วงโควิดที่ไม่ต้องรวมกลุ่มกับคนเยอะ ๆ และดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ก็น่าจะเป็นอะไรที่ปลอดภัยสำหรับการท่องเที่ยวในยุคนี้ และหากพูดถึงหมู่เกาะที่รายล้อมไปด้วยทะเลสวยน้ำใส เกาะช้าง จังหวัดตราด คงจะเป็นช้อยส์แรก ๆ ที่คุณหลายคนกำลังถึงแน่นอน ซึ่งคำว่าเกาะช้างที่คุณเรียกกันติดปาก จริง ๆ แล้วคือ  ‘อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะช้าง’ ที่ตั้งอยู่ในเขตแหลมงอบ...

แต่งตัวฮาโลวีน ผีไทย แบบฉบับงบน้อย สยองขวัญในคืนปล่อยผี

ต้อนรับเทศกาลวันฮาโลวีน แต่งตัวผีไทยแบบง่าย ๆ หลอนทั้งคืน  สวัสดีค่ะ...พบกันอีกแล้วในวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้ เชื่อว่าหลายเพื่อน ๆ หลายคนจะต้องกำลังตื่นเต้นกับวันสำคัญในเดือนตุลาคมกันอย่างแน่นอน ซึ่งเป็นวันอะไรไปไม่ได้นอกจาก "เทศกาลวันฮาโลวีน" ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 31 ตุลาคมของปี พลาดไม่ได้ที่จะต้องเตรียมจัดงานปาร์ตี้ต้อนรับเทศกาลวันฮาโลวีน และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย นั่นคือ ข้าวของเครื่องใช้สุดหลอน หรือ แต่งตัวแต่งหน้าเป็นผี พร้อมประดับประดาแสงไฟ แกะสลักฟักทองเป็นโคมไฟ ซึ่งภายในวันฮาโลวีน เราจะได้พบกับ เด็ก ๆ...