Home Tags วิ่งออกกำลังกาย

วิ่งออกกำลังกาย

Must Read

วันหยุดสุดชิล! สถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ ใกล้กรุงเทพ มีที่ไหนน่าเช็คอินบ้าง ?  

เที่ยวช่วงวันหยุดยาว ที่ไหนดีนะ ? การได้ออกไปเที่ยวหรือไปพักผ่อนตามสถานที่ต่าง ๆ ก็คงจะเป็นกิจกรรมสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน แล้วในช่วงเดือนหน้าก็กำลังจะมีวันหยุดยาวเกิดขึ้นอีกแล้ว ใครมีแพลนที่เที่ยวในใจบ้างหรือยังคะ ? หากในช่วงวันหยุดใครยังไม่มีแพลนจะไปไหนบอกเลยว่ามาถูกที่มากเลยค่ะ เพราะวันนี้ Promotions.co.th ของเรา ก็ได้รวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวยมาฝากเหล่านักเดินทางกัน ที่สำคัญสถานที่เหล่านี้ยังเดินทางง่ายเพราะอยู่ใกล้ ๆ กรุงเทพฯนั่นเอง จะไปเช้าเย็นกลับ หรือจะไปนอนรับบรรยากาศฟิน ๆ สักคืน...

สั่งซื้อสินค้าส่งต่อให้ผู้ประสบภัยน้ำท่วมผ่านโครงการปันสุข ที่ Big C Online

ส่งต่อสินค้าเพื่อผู้ประสบภัยน้ำท่วม ที่ บิ๊กซี   หากใครที่ได้ติดตามข่าวสารบ้านเมืองก็จะเห็นได้ว่าหลาย ๆ พื้นที่ในจังหวัดนครราชสีมาและจังหวัดสระแก้ว ได้เกิดเหตุการณ์น้ำท่วมขึ้น ซึ่งนั่นก็ส่งผลทำให้ชาวบ้าน บ้านเรือน สถานที่ต่าง ๆ รวมไปถึงถนนได้รับความเสียหายเป็นอย่างหนัก และจากเหตุการณ์นี้ก็มีประชาชนคนไทยได้ให้การช่วยเหลือด้วยการบริจาคสิ่งของทั้งเสื้อผ้า ข้าวสาร อาหารแห้งไปเป็นจำนวนมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีโอกาสจะนำสิ่งของไปบริจาค หรือไม่สะดวกที่จะเดินทางไปบริจาคเอง ตอนนี้ก็มีหลาย ๆ หน่วยงานที่เปิดรับบริจาคอยู่ ซึ่ง ‘บิ๊กซี ออนไลน์’ ก็ได้ร่วมในโครงการส่งต่อนี้ด้วยเช่นกัน โดยบี๊กซี ออนไลน์...

AIS แนะนำ เหมาเหมา 30 บาท เติมวันเพิ่ม 1 เดือน คุ้มสุด

สำหรับคนที่กำลังหาวิธีการเติมวัน หรือ ซื้อวันเพิ่มสำหรับเบอร์ เครือข่าย AIS  ซึ่งการซื้อวันนี้ได้รับการแนะนำโดย AIS เอง เพราะมีความคุ้มค่าที่สุด เพราะนอกจากได้วันเพิ่มแล้ว ยังโทรได้เกิน 1/2 ชั่วโมง ด้วยแพ็ค เหมาเหมา 30 บาท เรามาดูกันว่า จะสามารถสมัครซื้อวันได้ยังไง? เหมาเหมา 30 บาท ซื้อวันได้ 30 วัน...

งาน ลอยกระทง สวนสยาม 2563 มีอะไรบ้าง?

งานลอยกระทงปีนี้ ตรงกับวันที่ 31 ตุลาคม 2563 ซึ่งมีหลายคน เตรียมตัวที่จะไปลอยกระทงที่ต่างจังหวัด แต่ก็มีหลายคนที่จะลอยกระทงในกรุงเทพปี 2020 นี้ เพราะอาจอยากหลีกเลี่ยงความหนาแน่นของผู้ร่วมงาน หนึ่งในสถานที่ ที่หลายคนอยากไปมากที่สุดก็คือ สวนสยาม (Siam Amazing Park) เพราะมีทั้งเครื่องเล่น สวนน้ำ และในปี 2563 นี้ ทางสวนสยามมีการจัดงานลอยกระทงด้วย ลอยกระทง สวนสยาม...

ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี 2020 ราคาไม่แรง มีฟังก์ชั่นครบครัน

อุปกรณ์ออกกำลังกาย คู่ใจสายวิ่ง ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายการออกกำลังว่า เพื่อลดน้ำหนัก หรือสุขภาพที่ดีก็ตาม เชื่อว่า ประเภทการออกกำลังกายที่หลายคนนึกถึง คงไม่พ้นการวิ่ง ปั่นจักรยาน ต่อยมวย หรือแอโรบิค ซึ่งเป็นการออกกำลังที่กำลังได้รับความนิยม ทั้งบางประเภทกีฬาก็ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายไม่เยอะ อาทิ การวิ่ง หรือแอโรบิค ที่แค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่ ก็พร้อมออกไปเดิน-วิ่ง สูดโอโซนให้เต็มปอดกันแล้ว พอเอ่ยถึงเรื่องการวิ่ง ก็ไม่ใช่ทุกคนที่มีสวนสาธารณะกว้าง ๆ ให้ไปวิ่งออกกำลังกาย เมื่อเป็นเช่นนี้ การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาเบา...

5 สวนสาธารณะบรรยากาศดีเหมาะสำหรับออกกำลังกาย

รวมสถานที่ออกกำลังกายในกรุงเทพ ถ้าพูดถึงสถานที่ออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น การเดิน การวิ่ง ปั่นจักรยาน แอโรบิก โยคะ แน่นอนว่าไม่มีที่ไหนเหมาะสมน่าไปเท่ากับสวนสาธารณะอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว อากาศก็ดี บรรยากาศก็ดี แถมยังได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่มีใจรักในการออกกำลังกายเหมือนกันเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้ทีมงาน Promotions.co.th มี 5 สวนสาธารณะที่ร่มรื่น สวยงาม บรรกาศดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายมาฝากกัน ภาพจาก : stepextra 1 สวนจตุจักร สวนจตุจักร เป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจของชาวกรุงเทพ...

เช็คลิสต์ 5 พฤติกรรม ที่ไม่ควรปฏิบัติก่อนวิ่ง

สิ่งแย่ ๆ ที่ไม่ควรทำก่อนวิ่ง หากอยากให้การวิ่งของคุณผ่านไปอย่างราบรื่น ก่อนเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่ หรือวิ่ง Outdoor สิ่งที่นักวิ่งทุกคนล้วนต้องเตรียม เพื่อให้พร้อมสำหรับการลงสนาม แต่รู้หรือไม่ ? มีพฤติกรรมบางอย่างที่นักวิ่งทั้งหน้าใหม่ และหน้าเก่า ไม่ควรทำก่อนวิ่ง หากอยากจะวิ่งอย่างราบรื่น และมีประสิทธิภาพ ส่วนจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลย 1. การวอร์มอัพหรือการยืดเส้น แบบอยู่กับที่ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายต่างรู้ดีว่า ทุกครั้งก่อนออกกำลังต้องมีการอบอุ่นร่างกาย หรือวอร์มอัพเพื่อให้เครื่องร้อนเสียก่อน ซึ่งก่อน...

วิ่งลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกวิธี ? หุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด!

วิ่งอย่างไรให้ผอมลง ? สำหรับหนุุ่มสาวที่ต้องการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ถือเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ได้อย่างมาก ซึ่งนอกจากมีส่วนช่วยเผาผลาญเบิร์นไขมันในร่ายกายแล้ว ยังช่วยเสริมความแข็งแรงได้ดีเช่นกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการควรรู้ขั้นตอนของการวิ่งออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี โดยหลายคนอาจเข้าใจว่าการวิ่งนานๆ หลายชั่วโมง หรือวิ่งระยะไกลเพียงอย่างเดียว จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว ซึ่งแท้จริงแล้วการวิ่งที่ถูกวิธีจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่า สำหรับการวิ่งลดน้ำหนักคือการวิ่งที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ช่วงโมดีเรต รวมถึงชีพจรเต้นอยู่ที่ร้อยละ 75-85 โดยจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ถึงร้อยละ 60 ซึ่งช่วยดึงไขมันในร่างกายออกมาได้มากทีเดียว และสำหรับหนุ่มสาวที่อยากบอกลาไขมันส่วนเกินที่ทำให้เกิดความอ้วนแบบถาวร เรามีวิธีการวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่ถูกต้องมาบอก ดังนี้ เพิ่มระยะวิ่งที่ไกลขึ้น  การเพิ่มระยะทางการวิ่งที่ไกลขึ้น จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม โดยควรวิ่งด้วยความเร็วที่คงที่แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น...

Editor Picks

วันหยุดสุดชิล! สถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ ใกล้กรุงเทพ มีที่ไหนน่าเช็คอินบ้าง ?  

เที่ยวช่วงวันหยุดยาว ที่ไหนดีนะ ? การได้ออกไปเที่ยวหรือไปพักผ่อนตามสถานที่ต่าง ๆ ก็คงจะเป็นกิจกรรมสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน แล้วในช่วงเดือนหน้าก็กำลังจะมีวันหยุดยาวเกิดขึ้นอีกแล้ว ใครมีแพลนที่เที่ยวในใจบ้างหรือยังคะ ? หากในช่วงวันหยุดใครยังไม่มีแพลนจะไปไหนบอกเลยว่ามาถูกที่มากเลยค่ะ เพราะวันนี้ Promotions.co.th ของเรา ก็ได้รวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวยมาฝากเหล่านักเดินทางกัน ที่สำคัญสถานที่เหล่านี้ยังเดินทางง่ายเพราะอยู่ใกล้ ๆ กรุงเทพฯนั่นเอง จะไปเช้าเย็นกลับ หรือจะไปนอนรับบรรยากาศฟิน ๆ สักคืน...

สั่งซื้อสินค้าส่งต่อให้ผู้ประสบภัยน้ำท่วมผ่านโครงการปันสุข ที่ Big C Online

ส่งต่อสินค้าเพื่อผู้ประสบภัยน้ำท่วม ที่ บิ๊กซี   หากใครที่ได้ติดตามข่าวสารบ้านเมืองก็จะเห็นได้ว่าหลาย ๆ พื้นที่ในจังหวัดนครราชสีมาและจังหวัดสระแก้ว ได้เกิดเหตุการณ์น้ำท่วมขึ้น ซึ่งนั่นก็ส่งผลทำให้ชาวบ้าน บ้านเรือน สถานที่ต่าง ๆ รวมไปถึงถนนได้รับความเสียหายเป็นอย่างหนัก และจากเหตุการณ์นี้ก็มีประชาชนคนไทยได้ให้การช่วยเหลือด้วยการบริจาคสิ่งของทั้งเสื้อผ้า ข้าวสาร อาหารแห้งไปเป็นจำนวนมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีโอกาสจะนำสิ่งของไปบริจาค หรือไม่สะดวกที่จะเดินทางไปบริจาคเอง ตอนนี้ก็มีหลาย ๆ หน่วยงานที่เปิดรับบริจาคอยู่ ซึ่ง ‘บิ๊กซี ออนไลน์’ ก็ได้ร่วมในโครงการส่งต่อนี้ด้วยเช่นกัน โดยบี๊กซี ออนไลน์...

AIS แนะนำ เหมาเหมา 30 บาท เติมวันเพิ่ม 1 เดือน คุ้มสุด

สำหรับคนที่กำลังหาวิธีการเติมวัน หรือ ซื้อวันเพิ่มสำหรับเบอร์ เครือข่าย AIS  ซึ่งการซื้อวันนี้ได้รับการแนะนำโดย AIS เอง เพราะมีความคุ้มค่าที่สุด เพราะนอกจากได้วันเพิ่มแล้ว ยังโทรได้เกิน 1/2 ชั่วโมง ด้วยแพ็ค เหมาเหมา 30 บาท เรามาดูกันว่า จะสามารถสมัครซื้อวันได้ยังไง? เหมาเหมา 30 บาท ซื้อวันได้ 30 วัน...

ข้อมูลล่าสุด

วันหยุดสุดชิล! สถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ ใกล้กรุงเทพ มีที่ไหนน่าเช็คอินบ้าง ?  

เที่ยวช่วงวันหยุดยาว ที่ไหนดีนะ ? การได้ออกไปเที่ยวหรือไปพักผ่อนตามสถานที่ต่าง ๆ ก็คงจะเป็นกิจกรรมสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน แล้วในช่วงเดือนหน้าก็กำลังจะมีวันหยุดยาวเกิดขึ้นอีกแล้ว ใครมีแพลนที่เที่ยวในใจบ้างหรือยังคะ ? หากในช่วงวันหยุดใครยังไม่มีแพลนจะไปไหนบอกเลยว่ามาถูกที่มากเลยค่ะ เพราะวันนี้ Promotions.co.th ของเรา ก็ได้รวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวธรรมชาติ บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวยมาฝากเหล่านักเดินทางกัน ที่สำคัญสถานที่เหล่านี้ยังเดินทางง่ายเพราะอยู่ใกล้ ๆ กรุงเทพฯนั่นเอง จะไปเช้าเย็นกลับ หรือจะไปนอนรับบรรยากาศฟิน ๆ สักคืน...

สั่งซื้อสินค้าส่งต่อให้ผู้ประสบภัยน้ำท่วมผ่านโครงการปันสุข ที่ Big C Online

ส่งต่อสินค้าเพื่อผู้ประสบภัยน้ำท่วม ที่ บิ๊กซี   หากใครที่ได้ติดตามข่าวสารบ้านเมืองก็จะเห็นได้ว่าหลาย ๆ พื้นที่ในจังหวัดนครราชสีมาและจังหวัดสระแก้ว ได้เกิดเหตุการณ์น้ำท่วมขึ้น ซึ่งนั่นก็ส่งผลทำให้ชาวบ้าน บ้านเรือน สถานที่ต่าง ๆ รวมไปถึงถนนได้รับความเสียหายเป็นอย่างหนัก และจากเหตุการณ์นี้ก็มีประชาชนคนไทยได้ให้การช่วยเหลือด้วยการบริจาคสิ่งของทั้งเสื้อผ้า ข้าวสาร อาหารแห้งไปเป็นจำนวนมาก แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีโอกาสจะนำสิ่งของไปบริจาค หรือไม่สะดวกที่จะเดินทางไปบริจาคเอง ตอนนี้ก็มีหลาย ๆ หน่วยงานที่เปิดรับบริจาคอยู่ ซึ่ง ‘บิ๊กซี ออนไลน์’ ก็ได้ร่วมในโครงการส่งต่อนี้ด้วยเช่นกัน โดยบี๊กซี ออนไลน์...

AIS แนะนำ เหมาเหมา 30 บาท เติมวันเพิ่ม 1 เดือน คุ้มสุด

สำหรับคนที่กำลังหาวิธีการเติมวัน หรือ ซื้อวันเพิ่มสำหรับเบอร์ เครือข่าย AIS  ซึ่งการซื้อวันนี้ได้รับการแนะนำโดย AIS เอง เพราะมีความคุ้มค่าที่สุด เพราะนอกจากได้วันเพิ่มแล้ว ยังโทรได้เกิน 1/2 ชั่วโมง ด้วยแพ็ค เหมาเหมา 30 บาท เรามาดูกันว่า จะสามารถสมัครซื้อวันได้ยังไง? เหมาเหมา 30 บาท ซื้อวันได้ 30 วัน...

งาน ลอยกระทง สวนสยาม 2563 มีอะไรบ้าง?

งานลอยกระทงปีนี้ ตรงกับวันที่ 31 ตุลาคม 2563 ซึ่งมีหลายคน เตรียมตัวที่จะไปลอยกระทงที่ต่างจังหวัด แต่ก็มีหลายคนที่จะลอยกระทงในกรุงเทพปี 2020 นี้ เพราะอาจอยากหลีกเลี่ยงความหนาแน่นของผู้ร่วมงาน หนึ่งในสถานที่ ที่หลายคนอยากไปมากที่สุดก็คือ สวนสยาม (Siam Amazing Park) เพราะมีทั้งเครื่องเล่น สวนน้ำ และในปี 2563 นี้ ทางสวนสยามมีการจัดงานลอยกระทงด้วย ลอยกระทง สวนสยาม...