Home Tags วิธีออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกาย

Must Read

รวมรุ่นสมาร์ตโฟน HUAWEI 2022 สเปกแรง ราคาสบายกระเป๋า

มัดรวมมือถือ HUAWEI รุ่นน่าสนใจ ราคาไม่แรง บอกพิกัดซื้อที่ไหนถูกสุด ครึ่งปีหลัง 2022 ได้เวลาค่ายมือถือพากันเปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ทั้งจากฟากฝั่ง Android และ IOS รวมถึงฝั่ง EMUI ระบบปฏิบัติการน้องใหม่จากค่ายจีนยักษ์ใหญ่อย่าง HUAWEI หากคุณกำลังมองหาสมาร์ตโฟนราคาถูก ไม่หวงสเปกเครื่อง จัดเต็มทุกระบบปฏิบัติการโดดเด่นด้านการถ่ายรูป แม้ซื้อเครื่องในราคาหลักพันเท่านั้น แต่ได้ฟังก์ชันที่ครบครันไม่แพ้รุ่นหลักหมื่น หรือรุ่นตัวท็อปเรือธงทั้งหลาย สมาร์ตโฟนจากค่าย HUAWEI อาจเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งของคุณ วันนี้...

พาเที่ยว สังขละบุรี ชมธรรมชาติ บรรยากาศสโลว์ไลฟ์

หนีความวุ่นวายในเมืองมา สังขละบุรี ธรรมชาติใกล้กรุงเทพ หากคุณมีวันหยุด 1 วัน และกำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพ ให้โจทย์กับตัวเองว่า อยากไปพักผ่อนหย่อนใจ ผ่อนคลายกับบรรยากาศความสงบ ทำกิจกรรมตามประสาวิถีสโลว์ไลฟ์ แต่มีสถานที่ท่องเที่ยวเยอะให้ได้ไปเยี่ยมชม ไม่อุดอู้อยู่แต่กับที่พัก "สังขละบุรี" เมืองเล็ก ๆ จากจังหวัดกาญจนบุรีคงจะตอบโจทย์มากที่สุดในขณะนี้ เบื่อแล้วความวุ่นวายในเมือง หันไปทางไหนก็เจอแต่ตึกรามบ้านช่องสูงใหญ่บดบังธรรมชาติ พื้นที่สีเขียวมีน้อยขาดความร่มรื่น มลพิษทางอากาศไม่เป็นมิตรต่อปอด นึกไม่ออกว่าจะไปเที่ยวที่ไหนมักจบด้วยการไปเดินเที่ยวตากแอร์ที่ห้างสรรพสินค้า เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ รีเฟรชร่างกาย...

โผผู้เข้าชิงนักเตะและผู้จัดการทีมยอดเยี่ยมยูฟ่า ฤดูกาล 2021-22

รายชื่อ 3 กุนซือ และ 3 ผู้เล่นชิงยอดเยี่ยมยูฟ่า 2021-22 สหพันธ์ฟุตบอลยุโรป (ยูฟ่า) ได้ออกมาประกาศรายชื่อนักเตะและผู้จัดการทีมที่มีชื่อเข้าชิงรางวัลนักเตะและโค้ชยอดเยี่ยมประจำฤดูกาล 2021/22 ออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเมื่อวันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม และตามคาดมีชื่อของ คาริม เบนเซม่า ดาวยิงฟอร์มฮอตจากเรอัล มาดริดกลายเป็นเต็งจ๋าที่จะคว้ารางวัลนักเตะยอดเยี่ยม รวมถึงผู้จัดการทีมยอดฝีมืออย่าง คาร์โล อันเชล็อตติ ที่พาเรอัล มาดริดคว้าดับเบิ้ลแชมป์ทั้ง ลา...

ตู้เย็นไม่เย็นเกิดจากอะไร พร้อมเคล็ดลับแก้ไขปัญหาเบื้องต้น

ไขข้อสงสัย! สาเหตุที่ทำให้ตู้เย็นไม่ค่อยเย็น เช็คได้ด้วยตัวเอง ตู้เย็น เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านที่ช่วยเก็บรักษาอาหารให้สดและใหม่อยู่เสมอ เนื่องจากความเย็นจะช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้อาหารเกิดการบูดเน่าได้ นอกจากความสามารถในการเก็บรักษาอาหารในสภาพเย็นและแข็งแล้ว ตู้เย็นบางรุ่นบางยี่ห้อยังมาพร้อมเทคโนโลยีขจัดแบคทีเรียและกำจัดกลิ่น รวมถึงการสั่งการด้วยเสียง เรียกได้ว่าตู้เย็นในปัจจุบันมีความก้าวหน้าและตอบโจทย์การใช้งานของคนรุ่นใหม่อย่างมาก แต่มีอีกหนึ่งปัญหาเมื่อใช้งานตู้เย็นมาเป็นระยะเวลานาน มักพบว่า "ตู้เย็นไม่เย็น" ปัญหากวนใจที่อาจสร้างความหนักใจให้กับเจ้าของบ้านเลยก็ว่าได้ ดังนั้นการหมั่นตรวจเช็คสภาพการใช้งานของตู้เย็นไม่ให้เกิดความผิดปกติระหว่างการใช้งานจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ Promotions.co.th ได้รวบรวมสาเหตุที่ตู้เย็นไม่เย็น โดยคุณสามารถเช็คได้เองไม่ต้องง้อช่าง ดังนี้ รู้ก่อน! ตู้เย็นไม่เย็น พร้อมแนวทางแก้ไขให้กลับมาหายดี คอมเพรสเซอร์ เกิดการชำรุด หนึ่งในปัญหาตู้เย็นไม่เย็น คือปัญหาคอมเพรสเซอร์หลังตู้เย็นเกิดการชำรุด เพราะจะส่งผลให้ตู้เย็นไม่เย็นทั้งช่องด้านบนและช่องด้านล่าง สามารถสังเกตง่าย...

วิธีออกกำลังกายมีมากมาย…แล้วทำไมต้องวิ่ง

ใครๆก็วิ่งได้ การวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่มนุษย์เราสามารถทำได้อยู่แล้วตามธรรมชาติครับ แม้กระทั่งผู้พิการแขนขาหลายๆ ท่านก็สามารถฝึกวิ่งได้เช่นกัน เมื่อเปรียบเทียบทักษะแล้วก็จะพบว่าเราไม่ต้องเรียนรู้ใหม่เท่ากับการฝึกเล่นกีฬาชนิดอื่นๆ นี่จึงทำให้เราเริ่มวิ่งได้ง่ายกว่าเริ่มเล่นกีฬาอื่นไปด้วย แต่ถึงกระนั้นถ้าอยากวิ่งให้สนุกขึ้นและเก่งขึ้น ก็ต้องเรียนรู้ท่าวิ่งที่ถูกต้องด้วย จะได้ไม่บาดเจ็บและล้มเลิกไปง่ายๆ ฉายเดี่ยว แต่ไม่เปลี่ยวใจ  หลายคนที่เริ่มวิ่ง ให้เหตุผลว่ามาจากการที่เพื่อนฝูงแก๊งออกกำลังกายมีเวลาว่างไม่ตรงกัน จะเตะฟุตบอล ตะกร้อ วอลเล่ย์บอล ถ้าไม่ครบทีมก็ไม่ได้เล่น จะเล่นบาสเก็ตบอลคนเดียวก็ดูจะเคว้งคว้างไปหน่อย ยิ่งแบดมินตัน ปิงปอง เทนนิส ยิ่งแล้วใหญ่ ไม่มีคู่แข่งก็เล่นไม่ได้เลย แต่การวิ่งใช้ตัวคนเดียว ไม่ต้องรอให้เวลาตรงกับใครก็วิ่งได้แล้ว เอาไว้ถ้าเพื่อนๆ ว่างตรงกันค่อยนัดกันเล่นกีฬาอื่น...

Editor Picks

รวมรุ่นสมาร์ตโฟน HUAWEI 2022 สเปกแรง ราคาสบายกระเป๋า

มัดรวมมือถือ HUAWEI รุ่นน่าสนใจ ราคาไม่แรง บอกพิกัดซื้อที่ไหนถูกสุด ครึ่งปีหลัง 2022 ได้เวลาค่ายมือถือพากันเปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ทั้งจากฟากฝั่ง Android และ IOS รวมถึงฝั่ง EMUI ระบบปฏิบัติการน้องใหม่จากค่ายจีนยักษ์ใหญ่อย่าง HUAWEI หากคุณกำลังมองหาสมาร์ตโฟนราคาถูก ไม่หวงสเปกเครื่อง จัดเต็มทุกระบบปฏิบัติการโดดเด่นด้านการถ่ายรูป แม้ซื้อเครื่องในราคาหลักพันเท่านั้น แต่ได้ฟังก์ชันที่ครบครันไม่แพ้รุ่นหลักหมื่น หรือรุ่นตัวท็อปเรือธงทั้งหลาย สมาร์ตโฟนจากค่าย HUAWEI อาจเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งของคุณ วันนี้...

พาเที่ยว สังขละบุรี ชมธรรมชาติ บรรยากาศสโลว์ไลฟ์

หนีความวุ่นวายในเมืองมา สังขละบุรี ธรรมชาติใกล้กรุงเทพ หากคุณมีวันหยุด 1 วัน และกำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพ ให้โจทย์กับตัวเองว่า อยากไปพักผ่อนหย่อนใจ ผ่อนคลายกับบรรยากาศความสงบ ทำกิจกรรมตามประสาวิถีสโลว์ไลฟ์ แต่มีสถานที่ท่องเที่ยวเยอะให้ได้ไปเยี่ยมชม ไม่อุดอู้อยู่แต่กับที่พัก "สังขละบุรี" เมืองเล็ก ๆ จากจังหวัดกาญจนบุรีคงจะตอบโจทย์มากที่สุดในขณะนี้ เบื่อแล้วความวุ่นวายในเมือง หันไปทางไหนก็เจอแต่ตึกรามบ้านช่องสูงใหญ่บดบังธรรมชาติ พื้นที่สีเขียวมีน้อยขาดความร่มรื่น มลพิษทางอากาศไม่เป็นมิตรต่อปอด นึกไม่ออกว่าจะไปเที่ยวที่ไหนมักจบด้วยการไปเดินเที่ยวตากแอร์ที่ห้างสรรพสินค้า เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ รีเฟรชร่างกาย...

โผผู้เข้าชิงนักเตะและผู้จัดการทีมยอดเยี่ยมยูฟ่า ฤดูกาล 2021-22

รายชื่อ 3 กุนซือ และ 3 ผู้เล่นชิงยอดเยี่ยมยูฟ่า 2021-22 สหพันธ์ฟุตบอลยุโรป (ยูฟ่า) ได้ออกมาประกาศรายชื่อนักเตะและผู้จัดการทีมที่มีชื่อเข้าชิงรางวัลนักเตะและโค้ชยอดเยี่ยมประจำฤดูกาล 2021/22 ออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเมื่อวันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม และตามคาดมีชื่อของ คาริม เบนเซม่า ดาวยิงฟอร์มฮอตจากเรอัล มาดริดกลายเป็นเต็งจ๋าที่จะคว้ารางวัลนักเตะยอดเยี่ยม รวมถึงผู้จัดการทีมยอดฝีมืออย่าง คาร์โล อันเชล็อตติ ที่พาเรอัล มาดริดคว้าดับเบิ้ลแชมป์ทั้ง ลา...

ข้อมูลล่าสุด

รวมรุ่นสมาร์ตโฟน HUAWEI 2022 สเปกแรง ราคาสบายกระเป๋า

มัดรวมมือถือ HUAWEI รุ่นน่าสนใจ ราคาไม่แรง บอกพิกัดซื้อที่ไหนถูกสุด ครึ่งปีหลัง 2022 ได้เวลาค่ายมือถือพากันเปิดตัวสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ทั้งจากฟากฝั่ง Android และ IOS รวมถึงฝั่ง EMUI ระบบปฏิบัติการน้องใหม่จากค่ายจีนยักษ์ใหญ่อย่าง HUAWEI หากคุณกำลังมองหาสมาร์ตโฟนราคาถูก ไม่หวงสเปกเครื่อง จัดเต็มทุกระบบปฏิบัติการโดดเด่นด้านการถ่ายรูป แม้ซื้อเครื่องในราคาหลักพันเท่านั้น แต่ได้ฟังก์ชันที่ครบครันไม่แพ้รุ่นหลักหมื่น หรือรุ่นตัวท็อปเรือธงทั้งหลาย สมาร์ตโฟนจากค่าย HUAWEI อาจเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งของคุณ วันนี้...

พาเที่ยว สังขละบุรี ชมธรรมชาติ บรรยากาศสโลว์ไลฟ์

หนีความวุ่นวายในเมืองมา สังขละบุรี ธรรมชาติใกล้กรุงเทพ หากคุณมีวันหยุด 1 วัน และกำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวใกล้กรุงเทพ ให้โจทย์กับตัวเองว่า อยากไปพักผ่อนหย่อนใจ ผ่อนคลายกับบรรยากาศความสงบ ทำกิจกรรมตามประสาวิถีสโลว์ไลฟ์ แต่มีสถานที่ท่องเที่ยวเยอะให้ได้ไปเยี่ยมชม ไม่อุดอู้อยู่แต่กับที่พัก "สังขละบุรี" เมืองเล็ก ๆ จากจังหวัดกาญจนบุรีคงจะตอบโจทย์มากที่สุดในขณะนี้ เบื่อแล้วความวุ่นวายในเมือง หันไปทางไหนก็เจอแต่ตึกรามบ้านช่องสูงใหญ่บดบังธรรมชาติ พื้นที่สีเขียวมีน้อยขาดความร่มรื่น มลพิษทางอากาศไม่เป็นมิตรต่อปอด นึกไม่ออกว่าจะไปเที่ยวที่ไหนมักจบด้วยการไปเดินเที่ยวตากแอร์ที่ห้างสรรพสินค้า เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ รีเฟรชร่างกาย...

โผผู้เข้าชิงนักเตะและผู้จัดการทีมยอดเยี่ยมยูฟ่า ฤดูกาล 2021-22

รายชื่อ 3 กุนซือ และ 3 ผู้เล่นชิงยอดเยี่ยมยูฟ่า 2021-22 สหพันธ์ฟุตบอลยุโรป (ยูฟ่า) ได้ออกมาประกาศรายชื่อนักเตะและผู้จัดการทีมที่มีชื่อเข้าชิงรางวัลนักเตะและโค้ชยอดเยี่ยมประจำฤดูกาล 2021/22 ออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเมื่อวันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม และตามคาดมีชื่อของ คาริม เบนเซม่า ดาวยิงฟอร์มฮอตจากเรอัล มาดริดกลายเป็นเต็งจ๋าที่จะคว้ารางวัลนักเตะยอดเยี่ยม รวมถึงผู้จัดการทีมยอดฝีมืออย่าง คาร์โล อันเชล็อตติ ที่พาเรอัล มาดริดคว้าดับเบิ้ลแชมป์ทั้ง ลา...

ตู้เย็นไม่เย็นเกิดจากอะไร พร้อมเคล็ดลับแก้ไขปัญหาเบื้องต้น

ไขข้อสงสัย! สาเหตุที่ทำให้ตู้เย็นไม่ค่อยเย็น เช็คได้ด้วยตัวเอง ตู้เย็น เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านที่ช่วยเก็บรักษาอาหารให้สดและใหม่อยู่เสมอ เนื่องจากความเย็นจะช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้อาหารเกิดการบูดเน่าได้ นอกจากความสามารถในการเก็บรักษาอาหารในสภาพเย็นและแข็งแล้ว ตู้เย็นบางรุ่นบางยี่ห้อยังมาพร้อมเทคโนโลยีขจัดแบคทีเรียและกำจัดกลิ่น รวมถึงการสั่งการด้วยเสียง เรียกได้ว่าตู้เย็นในปัจจุบันมีความก้าวหน้าและตอบโจทย์การใช้งานของคนรุ่นใหม่อย่างมาก แต่มีอีกหนึ่งปัญหาเมื่อใช้งานตู้เย็นมาเป็นระยะเวลานาน มักพบว่า "ตู้เย็นไม่เย็น" ปัญหากวนใจที่อาจสร้างความหนักใจให้กับเจ้าของบ้านเลยก็ว่าได้ ดังนั้นการหมั่นตรวจเช็คสภาพการใช้งานของตู้เย็นไม่ให้เกิดความผิดปกติระหว่างการใช้งานจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ Promotions.co.th ได้รวบรวมสาเหตุที่ตู้เย็นไม่เย็น โดยคุณสามารถเช็คได้เองไม่ต้องง้อช่าง ดังนี้ รู้ก่อน! ตู้เย็นไม่เย็น พร้อมแนวทางแก้ไขให้กลับมาหายดี คอมเพรสเซอร์ เกิดการชำรุด หนึ่งในปัญหาตู้เย็นไม่เย็น คือปัญหาคอมเพรสเซอร์หลังตู้เย็นเกิดการชำรุด เพราะจะส่งผลให้ตู้เย็นไม่เย็นทั้งช่องด้านบนและช่องด้านล่าง สามารถสังเกตง่าย...