วิธีดูแลตัวเองหน้าหนาว

ข้อปฏิบัติ เตรียมพร้อมรับมือหน้าหนาวที่กำลังมาถึง สวัสดีค่ะ ตอนนี้ประเทศไทยของเราก็เข้าสู่ช่วงหน้าหนาวกันอย่างเป็นทางการแล้ว เรียกได้ว่าค่อนข้างหนาวเร็วอยู่เหมือนกันแต่ภาคกลางเราอาจจะยังไม่ค่อยรู้สึกถึงความหนาวเย็นสักเท่าไหร่ แต่ตามภาคเหนือและภาคอีสานก็คงจะเริ่มรู้สึกถึงอุณหภูมิที่ลดลงกันบ้างแล้ว ซึ่งหน้าหนาวปีนี้อากาศจะหนาวเย็นมากกว่าปีก่อน ๆ หรือไม่ต้องมารอติดตามกัน วันนี้ Promotions.co.th ก็มีวิธีการรับมือกับอากาศหนาวเย็นมาฝากหลาย ๆ ให้เตรียมตัวให้พร้อมจะได้ไม่เจ็บป่วยกัน เพราะร่างกายช่วงอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงเป็นช่วงที่เราสามารถป่วยได้ง่ายที่สุด 1 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนร่างกายเราจะอ่อนแอตามไปด้วย วิธีแรกที่เราสามารถทำได้คือการเลือกทานอาหารให้ได้สารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีธาตุแหละและให้พลังงานแก่ร่างกายให้มากๆ เพราะจะช่วยให้เรามีภูมิต้านทานจากหวัด เพิ่มเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายเราได้อีกด้วย 2 ทานอาหารเสริม ทานวิตามินหรืออาหารเสริม...