มาส์กหน้าญาดา
Must Read
ท่องเที่ยว
10 ที่เที่ยวซิดนีย์ 2022 ลายแทงแลนด์มาร์กเมืองนิวเซาท์เวลส์
Romrawin D. - 0
เที่ยวไม่ไกลแต่ใจอิ่มฟูที่ซิดนีย์
เมื่อพูดถึงออสเตรเลียก็ต้องนึกถึงซิดนีย์ เมืองที่มีแหล่งท่องเที่ยวซิกเนเจอร์มากมายและไม่ไกลจากไทยมากด้วย ช่วงเปิดประเทศแบบนี้แถมยังมีวันหยุดยาวในเดือนกรกฎาคม ใครมองหาที่เที่ยวต่างประเทศ บรรยากาศดีสไตล์ยุโรป แต่บินไม่ไกลลองดูซิดนีย์เป็นตัวเลือกหนึ่งในใจ รับรองไม่ผิดหวัง สถานที่ท่องเที่ยวขึ้นชื่อและน่าไปของซิดนีย์ เช่น
1 Opera House
แลนด์มาร์กของซิดนีย์เลยก็ว่าได้สำหรับโอเปร่าเฮ้าส์ สถานที่เป็นสถานที่สำหรับจัดแสดงโอเปร่าและละครเวที ความโดดเด่นอยู่ที่สถาปัตยกรรมที่สร้างหลังคาเป็นสามเหลี่ยมหลังเต่าเรียงลงมาเป็นชั้น ๆ มองไกล ๆ จะคล้ายกับเรือใบ ใช้เวลาสร้างนานถึง 9 ปี และได้รับรางวัลการประกวดออกแบบมาด้วย
2 Harbour Bridge
สะพานแห่งความหวัง สาเหตุที่ได้ฉายานี้เพราะว่าสะพานแห่งนี้สร้างขึ้นในสมัยที่เศรษฐกิจตกต่ำ...
10 ไอเดียสีผมขาวมุก ผมสวยเด่น มั่นใจสไตล์สาวมั่นยุคใหม่
Romrawin D. - 0
ผมสีขาวมุกสุดชิค ไม่ดูแก่ ไม่ดูซีด
สาวเอเชียส่วนใหญ่มักจะมีผมสีเข้ม แต่ด้วยความก้าวหน้าในวงการแฟชั่นและความงาม ทำให้การเปลี่ยนทรงผมสามารถทำได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง แต่สามารถได้สีผมใหม่ตามต้องการ หลังจากเบื่อผมสีเข้ม สาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทำสีโทนอ่อนอย่างสีบลอนด์ และสีขาวมุก ซึ่งสวยเด่นไม่เบา แถมเสริมลุคส์สาวยุคใหม่สุดมั่นใจได้อีกด้วย
เทคนิคการกัดผมสีขาวให้สีสวยเสมอกัน
การทำผมสีขาวสำหรับคนผมสีเข้มจะใช้การกัดให้สีผมมีความอ่อนลงก่อนลงสีเพิ่ม บางคนอาจจะได้สีที่ต้องการหลังจากการกัดเลยโดยไม่ต้องทำสีเพิ่ม เทคนิคการกัดสีผมให้ได้สีสวยตามต้องการทำได้ดังนี้
ทาน้ำมันมะพร้าวให้ทั่วผมก่อนทำการกัดสีผม
เลือกใช้น้ำยากัดสีผมที่มีคุณภาพ เลือกความเข้มข้นให้เหมาะกับเส้นผม
อย่าทิ้งผมที่กัดไว้นานเกินไป ให้จับเวลาตามที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัด
เมื่อกัดสีผมเสร็จให้ตรวจสอบสภาพเส้นผม หากผมเปราะบางและไร้น้ำหนักให้งดสารเคมีอื่น...
ปักพิกัด 9 คาเฟ่น้องหมา 2022 เอาใจคนรักสัตว์เลี้ยงสี่ขาที่ห้ามพลาด
CHURIWAN C. - 0
ห้ามพลาดคาเฟ่น้องหมา รวมมาให้ครบทั้งพันธุ์เล็กพันธุ์ใหญ่สำหรับคนรักหมา
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในยุคนี้กระแสของคาเฟ่นั้นยังคงเป็นที่พูดถึงแล้วได้รับความนิยมเป็นอย่างมากซึ่งเราจะเห็นคาเฟ่เปิดใหม่อยู่หลากหลายที่ อีกทั้งยังมีคาเฟ่หลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกเดินทางไปถ่ายรูปเช็คอินสวย ๆ หรือพักผ่อนหย่อนใจในช่วงวันหยุดยาว พร้อมได้ภาพสวย ๆ สุดประทับใจในการนำอัพโหลดลงโซเชียลกัน ซึ่งอีกหนึ่งในรูปแบบของคาเฟ่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั่นก็คือคาเฟ่สัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาเฟ่สำหรับสัตว์เลี้ยง 4 ขาสุดน่ารักอย่างน้องหมา ที่จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีการเปิดคาเฟ่น้องหมาหลากหลายแห่ง ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสายรักสัตว์และกำลังมองหาพิกัดคาเฟ่หมาอยู่นั้นต้องไม่ควรพลาด เพราะ Promotion.co.th ของเราได้รวบรวมพิกัดคาเฟ่หมาในประเทศไทยมาฝากกัน จะมีที่ไหนจังหวัดอะไรและน่าสนใจอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ
1 Little Zoo Cafe
Little Zoo Cafe คาเฟ่สำหรับคนรักสัตว์ที่มีสัตว์หลากหลายชนิดรวมถึงสัตว์หายากอย่าง แรคคูนเมียร์แคท...
9 วิธีลดต้นขาผู้หญิงเร่งด่วน ปั้นหุ่นสวย บอกลาไขมันส่วนเกิน
แชร์เทคนิคลดไขมันต้นขาสำหรับผู้หญิง
เรื่องความสวยความงามสำหรับสาว ๆ ถือเป็นเรื่องใหญ่มาก นอกจากการมีใบหน้าที่เรียบเนียนแลดูขาวกระจ่างใจไร้จุดด่างดำ ผิวพรรณที่อ่อนโยนดูมีสุขภาพดีแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือรูปร่างที่เพอร์เฟค ฟิตแอนด์เฟิร์มไร้ไขมันส่วนเกินนั่นเอง และหนึ่งในปัญหาหนักใจที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเจอก็คือเรื่องของไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขา วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากในหัวข้อ 9 วิธีลดต้นขาผู้หญิงเร่งด่วน ปั้นหุ่นสวย บอกลาไขมันส่วนเกิน จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกันเลย
เทคนิคลดต้นขาเร่งด่วน
1. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันจากอาหารและเครื่องดื่ม ตลอดจนไขมันที่สะสมไว้ อีกทั้งยังช่วยขับเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
2. ลดเกลือ
การรับประทานเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ มีผลทำให้บวมซึ่งอาจส่งผลต่อสะโพกและต้นขาทั้งหมด
3. กินโปรตีนคุณภาพดี
โปรตีนที่ไร้ไขมันหรือไขมันน้อย เช่น ปลาแซลมอน...
Beauty
YADAH LOVELY LIP TINT STICK ทั้ง 3 สี ต่างกันอย่างไร
ลิปสติก 3 สี 3 กลิ่น ริมฝีปากสวย เนียนนุ่ม มอบความสวยหลายสไตล์
สวัสดีค่ะ...เรื่องความสวยความงามเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนให้ความสนใจ เพราะการมีผิวที่ดี ช่วยให้สาวๆมีเสน่ห์ เพิ่มความมั่นใจ อีกทั้งยังไม่มีอุปสรรคในการแต่งหน้า เพราะผิวที่ดีช่วยให้เครื่องสำอางติดหน้า ไม่หลุด ไม่เยิ้มระหว่างวัน นอกจากเรื่องผิวที่จะต้องดูสุขภาพดี ขาวกระจ่างใส แล้ว ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆจะพลาดและมองข้ามไปไม่ได้ นั่นคือ "ริมฝีปาก" เชื่อว่าสาวๆหลายคนจะต้องเคยประสบกับปัญหาริมฝีปากหมองคล้ำ แห้ง แตก...
Beauty
เลือกมาส์กหน้าแบบไหน ที่มีสารสกัดในการลดปัญหาสิว
ผิวหน้าเป็นสิว จุดด่างดำ มาส์กหน้าช่วยได้
สวัสดีค่ะ…เรื่องของผิวหน้าถือเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนอย่างมาก เพราะฉะนั้นจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อะไร สาวๆที่มีสภาพผิวแพ้ง่ายควรระวังเป็นพิเศษ เพื่อที่จะได้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง เพราะการมีผิวหน้าที่ดีถือเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนปราถณาอย่างมาก ไม่ว่าจะโชว์หน้าสด แต่งหน้า ก็สามารถทำได้อย่างมั่นใจ และที่สำคัญเลยคงปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีผิวหน้าที่ดี ช่วยให้สาวๆมีความมั่นใจ กล้าที่จะเผชิญหน้ากับผู้คนมากขึ้น แต่…ก็ใช่ว่าสาวๆจะมีผิวหน้าที่ดีกันทุกคน ใครที่กำลังประสบกับปัญหาผิวเป็นสิว รอยแดง รอยดำ ไม่ต้องกังวลใจ เพราะปัญหาเพียงเท่านั้นสามารถแก้ไขได้ง่าย
ผิวสวย สุขภาพดี เลือกมาส์กหน้าก่อนนอน
ถึงแม้ว่าปัญหาผิวหน้าจะสร้างความกังวลใจให้กับสาวๆอย่างมาก แต่อย่าพึ่งถอดใจในการดูแลรักษา เพราะเรามาพร้อมวิธีการดูแลง่ายๆ...
Editor Picks
ท่องเที่ยว
10 ที่เที่ยวซิดนีย์ 2022 ลายแทงแลนด์มาร์กเมืองนิวเซาท์เวลส์
Romrawin D. - 0
เที่ยวไม่ไกลแต่ใจอิ่มฟูที่ซิดนีย์
เมื่อพูดถึงออสเตรเลียก็ต้องนึกถึงซิดนีย์ เมืองที่มีแหล่งท่องเที่ยวซิกเนเจอร์มากมายและไม่ไกลจากไทยมากด้วย ช่วงเปิดประเทศแบบนี้แถมยังมีวันหยุดยาวในเดือนกรกฎาคม ใครมองหาที่เที่ยวต่างประเทศ บรรยากาศดีสไตล์ยุโรป แต่บินไม่ไกลลองดูซิดนีย์เป็นตัวเลือกหนึ่งในใจ รับรองไม่ผิดหวัง สถานที่ท่องเที่ยวขึ้นชื่อและน่าไปของซิดนีย์ เช่น
1 Opera House
แลนด์มาร์กของซิดนีย์เลยก็ว่าได้สำหรับโอเปร่าเฮ้าส์ สถานที่เป็นสถานที่สำหรับจัดแสดงโอเปร่าและละครเวที ความโดดเด่นอยู่ที่สถาปัตยกรรมที่สร้างหลังคาเป็นสามเหลี่ยมหลังเต่าเรียงลงมาเป็นชั้น ๆ มองไกล ๆ จะคล้ายกับเรือใบ ใช้เวลาสร้างนานถึง 9 ปี และได้รับรางวัลการประกวดออกแบบมาด้วย
2 Harbour Bridge
สะพานแห่งความหวัง สาเหตุที่ได้ฉายานี้เพราะว่าสะพานแห่งนี้สร้างขึ้นในสมัยที่เศรษฐกิจตกต่ำ...
Fashion
10 ไอเดียสีผมขาวมุก ผมสวยเด่น มั่นใจสไตล์สาวมั่นยุคใหม่
Romrawin D. - 0
ผมสีขาวมุกสุดชิค ไม่ดูแก่ ไม่ดูซีด
สาวเอเชียส่วนใหญ่มักจะมีผมสีเข้ม แต่ด้วยความก้าวหน้าในวงการแฟชั่นและความงาม ทำให้การเปลี่ยนทรงผมสามารถทำได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง แต่สามารถได้สีผมใหม่ตามต้องการ หลังจากเบื่อผมสีเข้ม สาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทำสีโทนอ่อนอย่างสีบลอนด์ และสีขาวมุก ซึ่งสวยเด่นไม่เบา แถมเสริมลุคส์สาวยุคใหม่สุดมั่นใจได้อีกด้วย
เทคนิคการกัดผมสีขาวให้สีสวยเสมอกัน
การทำผมสีขาวสำหรับคนผมสีเข้มจะใช้การกัดให้สีผมมีความอ่อนลงก่อนลงสีเพิ่ม บางคนอาจจะได้สีที่ต้องการหลังจากการกัดเลยโดยไม่ต้องทำสีเพิ่ม เทคนิคการกัดสีผมให้ได้สีสวยตามต้องการทำได้ดังนี้
ทาน้ำมันมะพร้าวให้ทั่วผมก่อนทำการกัดสีผม
เลือกใช้น้ำยากัดสีผมที่มีคุณภาพ เลือกความเข้มข้นให้เหมาะกับเส้นผม
อย่าทิ้งผมที่กัดไว้นานเกินไป ให้จับเวลาตามที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัด
เมื่อกัดสีผมเสร็จให้ตรวจสอบสภาพเส้นผม หากผมเปราะบางและไร้น้ำหนักให้งดสารเคมีอื่น...
บทความ
ปักพิกัด 9 คาเฟ่น้องหมา 2022 เอาใจคนรักสัตว์เลี้ยงสี่ขาที่ห้ามพลาด
CHURIWAN C. - 0
ห้ามพลาดคาเฟ่น้องหมา รวมมาให้ครบทั้งพันธุ์เล็กพันธุ์ใหญ่สำหรับคนรักหมา
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในยุคนี้กระแสของคาเฟ่นั้นยังคงเป็นที่พูดถึงแล้วได้รับความนิยมเป็นอย่างมากซึ่งเราจะเห็นคาเฟ่เปิดใหม่อยู่หลากหลายที่ อีกทั้งยังมีคาเฟ่หลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกเดินทางไปถ่ายรูปเช็คอินสวย ๆ หรือพักผ่อนหย่อนใจในช่วงวันหยุดยาว พร้อมได้ภาพสวย ๆ สุดประทับใจในการนำอัพโหลดลงโซเชียลกัน ซึ่งอีกหนึ่งในรูปแบบของคาเฟ่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั่นก็คือคาเฟ่สัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาเฟ่สำหรับสัตว์เลี้ยง 4 ขาสุดน่ารักอย่างน้องหมา ที่จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีการเปิดคาเฟ่น้องหมาหลากหลายแห่ง ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสายรักสัตว์และกำลังมองหาพิกัดคาเฟ่หมาอยู่นั้นต้องไม่ควรพลาด เพราะ Promotion.co.th ของเราได้รวบรวมพิกัดคาเฟ่หมาในประเทศไทยมาฝากกัน จะมีที่ไหนจังหวัดอะไรและน่าสนใจอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ
1 Little Zoo Cafe
Little Zoo Cafe คาเฟ่สำหรับคนรักสัตว์ที่มีสัตว์หลากหลายชนิดรวมถึงสัตว์หายากอย่าง แรคคูนเมียร์แคท...
ข้อมูลล่าสุด
10 ที่เที่ยวซิดนีย์ 2022 ลายแทงแลนด์มาร์กเมืองนิวเซาท์เวลส์
เที่ยวไม่ไกลแต่ใจอิ่มฟูที่ซิดนีย์
เมื่อพูดถึงออสเตรเลียก็ต้องนึกถึงซิดนีย์ เมืองที่มีแหล่งท่องเที่ยวซิกเนเจอร์มากมายและไม่ไกลจากไทยมากด้วย ช่วงเปิดประเทศแบบนี้แถมยังมีวันหยุดยาวในเดือนกรกฎาคม ใครมองหาที่เที่ยวต่างประเทศ บรรยากาศดีสไตล์ยุโรป แต่บินไม่ไกลลองดูซิดนีย์เป็นตัวเลือกหนึ่งในใจ รับรองไม่ผิดหวัง สถานที่ท่องเที่ยวขึ้นชื่อและน่าไปของซิดนีย์ เช่น
1 Opera House
แลนด์มาร์กของซิดนีย์เลยก็ว่าได้สำหรับโอเปร่าเฮ้าส์ สถานที่เป็นสถานที่สำหรับจัดแสดงโอเปร่าและละครเวที ความโดดเด่นอยู่ที่สถาปัตยกรรมที่สร้างหลังคาเป็นสามเหลี่ยมหลังเต่าเรียงลงมาเป็นชั้น ๆ มองไกล ๆ จะคล้ายกับเรือใบ ใช้เวลาสร้างนานถึง 9 ปี และได้รับรางวัลการประกวดออกแบบมาด้วย
2 Harbour Bridge
สะพานแห่งความหวัง สาเหตุที่ได้ฉายานี้เพราะว่าสะพานแห่งนี้สร้างขึ้นในสมัยที่เศรษฐกิจตกต่ำ...
10 ไอเดียสีผมขาวมุก ผมสวยเด่น มั่นใจสไตล์สาวมั่นยุคใหม่
ผมสีขาวมุกสุดชิค ไม่ดูแก่ ไม่ดูซีด
สาวเอเชียส่วนใหญ่มักจะมีผมสีเข้ม แต่ด้วยความก้าวหน้าในวงการแฟชั่นและความงาม ทำให้การเปลี่ยนทรงผมสามารถทำได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง แต่สามารถได้สีผมใหม่ตามต้องการ หลังจากเบื่อผมสีเข้ม สาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทำสีโทนอ่อนอย่างสีบลอนด์ และสีขาวมุก ซึ่งสวยเด่นไม่เบา แถมเสริมลุคส์สาวยุคใหม่สุดมั่นใจได้อีกด้วย
เทคนิคการกัดผมสีขาวให้สีสวยเสมอกัน
การทำผมสีขาวสำหรับคนผมสีเข้มจะใช้การกัดให้สีผมมีความอ่อนลงก่อนลงสีเพิ่ม บางคนอาจจะได้สีที่ต้องการหลังจากการกัดเลยโดยไม่ต้องทำสีเพิ่ม เทคนิคการกัดสีผมให้ได้สีสวยตามต้องการทำได้ดังนี้
ทาน้ำมันมะพร้าวให้ทั่วผมก่อนทำการกัดสีผม
เลือกใช้น้ำยากัดสีผมที่มีคุณภาพ เลือกความเข้มข้นให้เหมาะกับเส้นผม
อย่าทิ้งผมที่กัดไว้นานเกินไป ให้จับเวลาตามที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัด
เมื่อกัดสีผมเสร็จให้ตรวจสอบสภาพเส้นผม หากผมเปราะบางและไร้น้ำหนักให้งดสารเคมีอื่น...
ปักพิกัด 9 คาเฟ่น้องหมา 2022 เอาใจคนรักสัตว์เลี้ยงสี่ขาที่ห้ามพลาด
ห้ามพลาดคาเฟ่น้องหมา รวมมาให้ครบทั้งพันธุ์เล็กพันธุ์ใหญ่สำหรับคนรักหมา
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในยุคนี้กระแสของคาเฟ่นั้นยังคงเป็นที่พูดถึงแล้วได้รับความนิยมเป็นอย่างมากซึ่งเราจะเห็นคาเฟ่เปิดใหม่อยู่หลากหลายที่ อีกทั้งยังมีคาเฟ่หลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกเดินทางไปถ่ายรูปเช็คอินสวย ๆ หรือพักผ่อนหย่อนใจในช่วงวันหยุดยาว พร้อมได้ภาพสวย ๆ สุดประทับใจในการนำอัพโหลดลงโซเชียลกัน ซึ่งอีกหนึ่งในรูปแบบของคาเฟ่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากนั่นก็คือคาเฟ่สัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาเฟ่สำหรับสัตว์เลี้ยง 4 ขาสุดน่ารักอย่างน้องหมา ที่จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีการเปิดคาเฟ่น้องหมาหลากหลายแห่ง ซึ่งสำหรับใครที่เป็นสายรักสัตว์และกำลังมองหาพิกัดคาเฟ่หมาอยู่นั้นต้องไม่ควรพลาด เพราะ Promotion.co.th ของเราได้รวบรวมพิกัดคาเฟ่หมาในประเทศไทยมาฝากกัน จะมีที่ไหนจังหวัดอะไรและน่าสนใจอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ
1 Little Zoo Cafe
Little Zoo Cafe คาเฟ่สำหรับคนรักสัตว์ที่มีสัตว์หลากหลายชนิดรวมถึงสัตว์หายากอย่าง แรคคูนเมียร์แคท...
9 วิธีลดต้นขาผู้หญิงเร่งด่วน ปั้นหุ่นสวย บอกลาไขมันส่วนเกิน
แชร์เทคนิคลดไขมันต้นขาสำหรับผู้หญิง
เรื่องความสวยความงามสำหรับสาว ๆ ถือเป็นเรื่องใหญ่มาก นอกจากการมีใบหน้าที่เรียบเนียนแลดูขาวกระจ่างใจไร้จุดด่างดำ ผิวพรรณที่อ่อนโยนดูมีสุขภาพดีแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือรูปร่างที่เพอร์เฟค ฟิตแอนด์เฟิร์มไร้ไขมันส่วนเกินนั่นเอง และหนึ่งในปัญหาหนักใจที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเจอก็คือเรื่องของไขมันส่วนเกินบริเวณต้นขา วันนี้มีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากในหัวข้อ 9 วิธีลดต้นขาผู้หญิงเร่งด่วน ปั้นหุ่นสวย บอกลาไขมันส่วนเกิน จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกันเลย
เทคนิคลดต้นขาเร่งด่วน
1. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันจากอาหารและเครื่องดื่ม ตลอดจนไขมันที่สะสมไว้ อีกทั้งยังช่วยขับเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี
2. ลดเกลือ
การรับประทานเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ มีผลทำให้บวมซึ่งอาจส่งผลต่อสะโพกและต้นขาทั้งหมด
3. กินโปรตีนคุณภาพดี
โปรตีนที่ไร้ไขมันหรือไขมันน้อย เช่น ปลาแซลมอน...