Home Tags ภาษีเงินได้

ภาษีเงินได้

Must Read

แชร์เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนในวัย 40 หุ่นสวยไม่แพ้วัยสาว

ทริคลดน้ำหนักสำหรับคนอายุ 40 ช่วงวัยทอง มีหุ่นสลิมไม่ยากเกินฝัน ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้น หลายคนคงประสบปัญหาลดน้ำหนักได้ยาก เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายยิ่งเสื่อมสภาพ รวมถึงมีสาเหตุอีกมากมายทั้งระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ฮอร์โมนแปรปรวน ความเครียด ไขมันสะสมง่าย และอื่น ๆ ซึ่งล้วนทำให้คนวัย 40 ปีอ้วนง่ายขึ้นและลดความอ้วนได้ยากมากกว่าช่วงวัยหนุ่มสาว ดังนั้น Promotions จึงขอแบ่งปันเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนสำหรับคนช่วงอายุ 40 ปี ให้เห็นผลจริงและเหมาะสมกับสุขภาพ 1. ตรวจสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการตรวจสุขภาพเนื่องจากวัยทองเป็นช่วงอายุที่มีความเสี่ยงป่วยเป็นโรคร้ายสูง...

10 ที่เที่ยวศรีราชาสำหรับครอบครัว ชมธรรมชาติ ทำกรรมสนุก ๆ

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อนวัยหยุด ที่ จังหวัดศรีราชา เบื่อเมืองกรุงกันหรือยัง? เมืองที่เต็มไปด้วยตึกรามบ้านช่องมากมาย หันไปทางไหนก็มีแต่ความแออัดเต็มไปหมด หากใจไม่ค่อยสะดวกอากาศมีมลพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันท่อจากโรงงานอุสาหกรรม การเผาไหม้ขยะ และอีกมากมาย เชื่อว่าหลายคนคงจะเบื่อกันไม่ใช่น้อย วันนี้เราอยากจะมาชวนเพื่อน ๆ เก็บกระเป๋าสตาร์ทรถไปเที่ยวพักผ่อนกันสักหน่อย “ศรีราชา” เป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ทั้งแนวธรรมชาติ ประวัติศาสต์ แหล่งเรียนรู้ต่าง ๆ อีกทั้งยังเดินทางสะดวกไม่ไกลจากกรุงเทพฯ มากนัก วันนี้เราจึงรวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของจังหวัดศรีราชามาฝาก มัดรวม! สถานที่เที่ยวจังหวัดศรีราชายยอดนิยม ใกล้กรุงเทพฯ 1. สวนสัตว์เปิดเขาเขียว เริ่มต้นท่องเที่ยวที่สวนสัตว์เปิดเขาเขียว...

10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล

แชร์เคล็ดลับลดหน้าท้อง เอวบางลงได้ใน 4 สัปดาห์ สำหรับหนุ่มสาวที่มีหน้าท้องยื่น พุงโต พุงกลม อ้วนลงพุง หรือห่วงยางรอบเอว ไม่ว่าจะเรียกอะไรล้วนบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักตัวส่วนเกินในร่างกายที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและปัญหาสุขภาพทั้งสิ้น หลายคนพยายามแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายก็ล้มเลิกกลางคัน เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยล้าและเครียดมากเกินไป สำหรับวันนี้ทีมงาน Promotions จะมาแนะนำ 10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล รับรองว่าเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกันเลย ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันที่อันตราย ปัญหาไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องไม่ได้จำกัดเฉพาะชั้นใต้ผิวหนังแต่เพียงอย่างเดียว...

บอกต่อ วิธีลดพุงลดเอวเร่งด่วน เผยหุ่นเฟิร์มในเวลากำจัด

เคล็ด(ไม่)ลับ ลดพุงแบบเร่งด่วนให้ได้ผล พร้อมอวดหุ่นเฟิร์ม เชื่อได้เลยว่าไม่ได้มีแค่คนน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือคนอ้วนเท่านั้น ที่กำลังประสบปัญหาพุงโย้ หุงห้อย เพราะแม้แต่คนที่มีน้ำหนักตามเกณฑ์ยังมีพุงน้อย ๆ ออกมากวนใจด้วยเหมือนกัน นั่นจึงทำให้หลายคนพยายามสรรหาวิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วน หรือหาอาหารลดพุงลดเอวเร่งด่วนมากินกัน แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ปัญหาเรื่องพุงไม่ได้เกิดขึ้นมาจากการกินหนัก ๆ เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้ ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตประจำวัน และการพักผ่อน ที่สำคัญพุงแต่ละแบบยังมีวิธีลดพุงลดเอวเร่งด่วนที่ไม่เหมือนกันด้วย อ้างอิง : megawecare เพื่อให้หนุ่มสาวมั่นใจในตัวเองมากขึ้น...

จ่ายภาษีสรรพากร ผ่าน SCB ไม่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมถึง 31 ธ.ค. 64

ระหว่างวันที่ 1 พฤษภาคม 2563 - 31 ธันวาคม 2563 นี้ บุคคลธรรมดา และ นิติบุคคลที่มีหน้าที่ต้องมีการเสียภาษีเงินได้ จะสามารถประหยัดค่าธรรมเนียมโดยการจ่ายผ่านออนไลน์ได้ โดยจำเป็นต้องจ่ายผ่านช่องทางออนไลน์ของแต่ละธนาคารและ ธนาคารไทยพาณิชย์ก็เปิดรับการชำระค่าภาษีแบบไม่มีค่าธรรมเนียมด้วย มาตาการการเว้นค่าธรรมเนียมภาษีเงินได้ สำหรับบุคคลธรรมดาและผู้ประกอบการ จะไม่ถูกเรียกเก็บ หากมีการจ่ายผ่าน ตู้ ATM และ SCB EASY Application...

5 ข้อควรรู้เกี่ยวกับ การเสียภาษีดอกเบี้ยเงินฝาก 20,000 บาท ที่หลายคนไม่เข้าใจ

ตอนนี้หลายคนทีมีเงินอยู่ในบัญชีออมทรัพย์ แบบบัญชีเดียว หรือหลายบัญชี และต่างธนาคารอาจต้องหนาวๆร้อนๆ เพราะ กระแสข่าวเกี่ยวกับ การเสียภาษีดอกเบี้ยเงินฝากกำลังเป็นเรื่องร้อนแรงและน่าจะมีผลกระทบต่อผู้มี "เงินเย็น" ที่ฝังอยู่ในบัญชีธนาคาร แต่ยังมีหลายคนที่ยังเข้าใจผิด หาว่า สรรพากร มาขูดรีดเงินภาษี ของประชาชนอีกแล้ว แต่จริงๆแล้ว ก่อนบ่นอะไรควรศึกษากันก่อน และเราอยากนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับ ภาษีดอกเบี้ยเงินฝากที่ได้รับเกิน 20,000 ต่อปี แบบละเอียด รวมถึงข้อมูลที่ได้รับมาจากในประเทศอื่นๆ และ นำเสนอทางเลือกประหยัดภาษีด้วย กฎหมายเกี่ยวกับการเก็บภาษี...

มาดูเงื่อนไขการทำประกันสุขภาพเพื่อลดหย่อนภาษี 2561 กันเถอะ !

ประกันสุขภาพก็สามารถใช้ลดหย่อนภาษีได้เหมือนกันนะ ทำประกันสุขภาพก็สามารถลดหย่อนภาษีได้เช่นกัน ซึ่งเข้าใจว่าหลาย ๆ คนรายได้อาจจะไม่พอและอยากได้รับการลดหย่อนภาษี ทั้งนี้ทางกรมสรรพากรจึงได้ออกเงื่อนไขและวิธีการที่จะช่วยเราสามารถลดหย่อนภาษีได้ สำหรับใครที่ต้องการจะลดหย่อนภาษีมาดูกันเลยว่า ประกันสุขภาพจะได้ช่วยลดหย่อนภาษีให้เราได้ยังไง สำหรับเงื่อนไขการลดหย่อนภาษีด้วยประกันสุขภาพจากกรมสรรพากรนั้น มีดังนี้ • เบี้ยประกันสุขภาพ ตามที่จ่ายจริงสูงสุดไม่เกิน 15,000 บาท • ประกันภัยอุบัติเหตุที่ให้ความคุ้มครองด้านการรักษาพยาบาล ทุพพลภาพ สูญเสียอวัยวะ และการแตกหักของกระดูก • ประกันภัยที่คุ้มครองด้านการรักษาพยาบาล เมื่อมีการบาดเจ็บหรือล้มป่วย หรือชดเชยเมื่อทุพพลภาพหรือสูญเสียอวัยวะจากการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ • ประกันภัยโรคร้ายแรง • ประกันภัยดูแลระยะยาว • โดยประกันสุขภาพที่จ่ายจริงไม่เกิน 15,000 บาทนั้น เมื่อรวมกับประกันภัยชีวิตทั่วไปหรือเงินฝากแบบมีประกันชีวิตและต้องไม่เกิน...

กำหนด “ยื่นแบบภาษี” บุคคลธรรมดา แบบไหน? วันไหนบ้าง?

เตรียมยื่นภาษี ปี 2561 ตามขอบเขตระยะเวลาต่อไปนี้ ยื่นภาษีกันครบหรือยัง? สำหรับปีงบประมาณ 2560 นี้ คุณสามารถยื่นภาษีได้ในช่วง ไม่เกิน เดือน มีนาคม 61 แต่ต้องเป็นแบบภาษี ภ.ง.ด. 90/91 สำหรับคนที่มีรายได้ทางเดียว จากบริษัท หรือรับจ็อบทำฟรีแลนซ์บ้าง  รวมถึงคนต่างด้าว ตามที่กระทรวงแรงงานกำหนด  และ ภ.ง.ด. 94 สำหรับท่านที่มีเงินได้พึงประเมิน...

คงภาษี Vat 7% เท่าเดิม ถึง 1 ต.ค. 2561

ประกาศ เก็บ VAT อัตราใหม่ เริ่มใช้ 1 ต.ค. 60 - 7% เท่าเดิม จากกฎหมาย พระราชกิจจานุเบกษา ที่ประกาศเปลี่ยนอัตรา Vat ใหม่ ที่ปรับเป็น 6.3% ก็เข้าใจผิดว่าจะลดจาก 7% เหลือ 6.3% จริงหรือเปล่า? เมื่ออ่านและติดตามดีๆ แล้ว...

ประกาศยกเว้นภาษี แก่ผู้บริจาคช่วยน้ำท่วม ถึง 31 ต.ค. 60

เก็บใบเสร็จบริจาคช่วยน้ำท่วม 5 ก.ค. - 31 ต.ค. 60 มาขอลดหย่อนภาษี พระราชกิจจานุเบกษา ประกาศเมื่อวันที่ 2 ตุลาคม 2560  ประกาศให้ยกเว้นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา แก่บุคคล หรือ นิติบุคคล ที่บริจาคช่วยเหลือเงินน้ำท่วม ตั้งแต่วันที่ 5 ก.ค. - 31 ต.ค. 60...

จ่ายภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ได้ที่ MBK 25-31 มี.ค. 60 นี้เท่านั้น

ยื่นภาษีไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป สำหรับบางคน การยื่นภาษีผ่านทางอินเตอร์เน็ตอาจจะไม่สะดวกเท่าไหร่ วันนี้เจ้าหน้าที่กรมสรรพากร ได้เปิดอำนวยความสะดวกให้กับทุกท่านที่ต้องการยื่นภาษีด้วยตัวเอง ได้ที่ห้างสรรพสินค้า มาบุญครอง ที่ ชั้น 5 โซน C บริการชำระภาษีเงินได้ฯ ผ่านเจ้าหน้าที่สรรพากร ที่มาบุญครอง สำนักงานสรรพากรพื้นที่กรุงเทพมหานคร 3 เขต ของปทุมวัน มาร่วมเปิดโต๊ะให้ประชาชนได้ ยื่นแบบภาษี ภ.ง.ด. 90 และ 91 ประจำปีภาษี 2559...

วิธี ขอใบกำกับภาษีจาก Lazada ไปลดหย่อนภาษี

ขอใบกำกับภาษีจาก Lazada ไปลดหย่อน ช็อปช่วยชาติ บอกต่อ ข้อมูลดีๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่ช้อบชอบบบ ช้อปปิ้ง สินค้าออนไลน์  ..แต่!!!!!  เฉพาะกับร้านที่ออกใบเสร็จเต็มรูปแบบ บวก vat 7% ให้คุณได้ อย่าง LAZADA อย่าเขวี้ยงใบเสร็จทิ้งนะคะ  เก็บไว้ก่อน!! ขอใบกำกับภาษีเต็มรูปแบบ กับ Lazada สำหรับใครที่สั่งสินค้ากับลาซาด้าไป ตั้งแต่วันที่ 14 ธันวาคมที่ผ่านมา...

Editor Picks

แชร์เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนในวัย 40 หุ่นสวยไม่แพ้วัยสาว

ทริคลดน้ำหนักสำหรับคนอายุ 40 ช่วงวัยทอง มีหุ่นสลิมไม่ยากเกินฝัน ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้น หลายคนคงประสบปัญหาลดน้ำหนักได้ยาก เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายยิ่งเสื่อมสภาพ รวมถึงมีสาเหตุอีกมากมายทั้งระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ฮอร์โมนแปรปรวน ความเครียด ไขมันสะสมง่าย และอื่น ๆ ซึ่งล้วนทำให้คนวัย 40 ปีอ้วนง่ายขึ้นและลดความอ้วนได้ยากมากกว่าช่วงวัยหนุ่มสาว ดังนั้น Promotions จึงขอแบ่งปันเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนสำหรับคนช่วงอายุ 40 ปี ให้เห็นผลจริงและเหมาะสมกับสุขภาพ 1. ตรวจสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการตรวจสุขภาพเนื่องจากวัยทองเป็นช่วงอายุที่มีความเสี่ยงป่วยเป็นโรคร้ายสูง...

10 ที่เที่ยวศรีราชาสำหรับครอบครัว ชมธรรมชาติ ทำกรรมสนุก ๆ

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อนวัยหยุด ที่ จังหวัดศรีราชา เบื่อเมืองกรุงกันหรือยัง? เมืองที่เต็มไปด้วยตึกรามบ้านช่องมากมาย หันไปทางไหนก็มีแต่ความแออัดเต็มไปหมด หากใจไม่ค่อยสะดวกอากาศมีมลพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันท่อจากโรงงานอุสาหกรรม การเผาไหม้ขยะ และอีกมากมาย เชื่อว่าหลายคนคงจะเบื่อกันไม่ใช่น้อย วันนี้เราอยากจะมาชวนเพื่อน ๆ เก็บกระเป๋าสตาร์ทรถไปเที่ยวพักผ่อนกันสักหน่อย “ศรีราชา” เป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ทั้งแนวธรรมชาติ ประวัติศาสต์ แหล่งเรียนรู้ต่าง ๆ อีกทั้งยังเดินทางสะดวกไม่ไกลจากกรุงเทพฯ มากนัก วันนี้เราจึงรวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของจังหวัดศรีราชามาฝาก มัดรวม! สถานที่เที่ยวจังหวัดศรีราชายยอดนิยม ใกล้กรุงเทพฯ 1. สวนสัตว์เปิดเขาเขียว เริ่มต้นท่องเที่ยวที่สวนสัตว์เปิดเขาเขียว...

10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล

แชร์เคล็ดลับลดหน้าท้อง เอวบางลงได้ใน 4 สัปดาห์ สำหรับหนุ่มสาวที่มีหน้าท้องยื่น พุงโต พุงกลม อ้วนลงพุง หรือห่วงยางรอบเอว ไม่ว่าจะเรียกอะไรล้วนบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักตัวส่วนเกินในร่างกายที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและปัญหาสุขภาพทั้งสิ้น หลายคนพยายามแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายก็ล้มเลิกกลางคัน เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยล้าและเครียดมากเกินไป สำหรับวันนี้ทีมงาน Promotions จะมาแนะนำ 10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล รับรองว่าเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกันเลย ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันที่อันตราย ปัญหาไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องไม่ได้จำกัดเฉพาะชั้นใต้ผิวหนังแต่เพียงอย่างเดียว...

ข้อมูลล่าสุด

แชร์เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนในวัย 40 หุ่นสวยไม่แพ้วัยสาว

ทริคลดน้ำหนักสำหรับคนอายุ 40 ช่วงวัยทอง มีหุ่นสลิมไม่ยากเกินฝัน ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทองตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้น หลายคนคงประสบปัญหาลดน้ำหนักได้ยาก เนื่องจากยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายยิ่งเสื่อมสภาพ รวมถึงมีสาเหตุอีกมากมายทั้งระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ฮอร์โมนแปรปรวน ความเครียด ไขมันสะสมง่าย และอื่น ๆ ซึ่งล้วนทำให้คนวัย 40 ปีอ้วนง่ายขึ้นและลดความอ้วนได้ยากมากกว่าช่วงวัยหนุ่มสาว ดังนั้น Promotions จึงขอแบ่งปันเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนสำหรับคนช่วงอายุ 40 ปี ให้เห็นผลจริงและเหมาะสมกับสุขภาพ 1. ตรวจสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการตรวจสุขภาพเนื่องจากวัยทองเป็นช่วงอายุที่มีความเสี่ยงป่วยเป็นโรคร้ายสูง...

10 ที่เที่ยวศรีราชาสำหรับครอบครัว ชมธรรมชาติ ทำกรรมสนุก ๆ

แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อนวัยหยุด ที่ จังหวัดศรีราชา เบื่อเมืองกรุงกันหรือยัง? เมืองที่เต็มไปด้วยตึกรามบ้านช่องมากมาย หันไปทางไหนก็มีแต่ความแออัดเต็มไปหมด หากใจไม่ค่อยสะดวกอากาศมีมลพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันท่อจากโรงงานอุสาหกรรม การเผาไหม้ขยะ และอีกมากมาย เชื่อว่าหลายคนคงจะเบื่อกันไม่ใช่น้อย วันนี้เราอยากจะมาชวนเพื่อน ๆ เก็บกระเป๋าสตาร์ทรถไปเที่ยวพักผ่อนกันสักหน่อย “ศรีราชา” เป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย ทั้งแนวธรรมชาติ ประวัติศาสต์ แหล่งเรียนรู้ต่าง ๆ อีกทั้งยังเดินทางสะดวกไม่ไกลจากกรุงเทพฯ มากนัก วันนี้เราจึงรวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของจังหวัดศรีราชามาฝาก มัดรวม! สถานที่เที่ยวจังหวัดศรีราชายยอดนิยม ใกล้กรุงเทพฯ 1. สวนสัตว์เปิดเขาเขียว เริ่มต้นท่องเที่ยวที่สวนสัตว์เปิดเขาเขียว...

10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล

แชร์เคล็ดลับลดหน้าท้อง เอวบางลงได้ใน 4 สัปดาห์ สำหรับหนุ่มสาวที่มีหน้าท้องยื่น พุงโต พุงกลม อ้วนลงพุง หรือห่วงยางรอบเอว ไม่ว่าจะเรียกอะไรล้วนบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักตัวส่วนเกินในร่างกายที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและปัญหาสุขภาพทั้งสิ้น หลายคนพยายามแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายก็ล้มเลิกกลางคัน เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยล้าและเครียดมากเกินไป สำหรับวันนี้ทีมงาน Promotions จะมาแนะนำ 10 วิธีลดพุงภายใน 1 เดือน ทวงคืนกล้ามท้อง หุ่นสวยไมเฟล รับรองว่าเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน จะมีวิธีใดบ้างตามมาดูกันเลย ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันที่อันตราย ปัญหาไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องไม่ได้จำกัดเฉพาะชั้นใต้ผิวหนังแต่เพียงอย่างเดียว...

บอกต่อ วิธีลดพุงลดเอวเร่งด่วน เผยหุ่นเฟิร์มในเวลากำจัด

เคล็ด(ไม่)ลับ ลดพุงแบบเร่งด่วนให้ได้ผล พร้อมอวดหุ่นเฟิร์ม เชื่อได้เลยว่าไม่ได้มีแค่คนน้ำหนักเกินเกณฑ์หรือคนอ้วนเท่านั้น ที่กำลังประสบปัญหาพุงโย้ หุงห้อย เพราะแม้แต่คนที่มีน้ำหนักตามเกณฑ์ยังมีพุงน้อย ๆ ออกมากวนใจด้วยเหมือนกัน นั่นจึงทำให้หลายคนพยายามสรรหาวิธีทำให้เอวคอด เร่งด่วน หรือหาอาหารลดพุงลดเอวเร่งด่วนมากินกัน แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ปัญหาเรื่องพุงไม่ได้เกิดขึ้นมาจากการกินหนัก ๆ เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้ ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตประจำวัน และการพักผ่อน ที่สำคัญพุงแต่ละแบบยังมีวิธีลดพุงลดเอวเร่งด่วนที่ไม่เหมือนกันด้วย อ้างอิง : megawecare เพื่อให้หนุ่มสาวมั่นใจในตัวเองมากขึ้น...