Home Tags ก่อนวิ่งเตรียมตัวอย่างไร

ก่อนวิ่งเตรียมตัวอย่างไร

Must Read

อัปเดต 10 ร้านเสื้อผ้าสยาม มีครบทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ควรไปโดน

ปักพิกัดร้านช้อปเสื้อผ้าสยามสแควร์ที่สายแฟห้ามพลาด ในยุคนี้เรียกได้ว่าเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ ถือว่าเป็นไอเทมสุดฮอตที่ต้องปรับเปลี่ยนกันให้ตามเทรนด์อยู่เสมอ เพราะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเทรนด์แฟชั่นการแต่งตัวนั้นหมุนเร็วจนบางครั้งแทบจะตามไม่ทันกันเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้แน่นอนว่าหลายคนคงมีแหล่งแฟชั่นหรือแหล่งช้อปเสื้อผ้ากันอยู่อย่างแน่นอน ถ้าหากพูดถึงแหล่งจำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือสยามสแควร์ที่ถือเป็นแหล่งช้อปขนาดใหญ่ที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์ทุกสาย ทุกแนว มีเสื้อผ้าหลากหลายรูปแบบและหลากหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ ซึ่งในวันนี้ใครที่ยังมองหาร้านช้อปเสื้อผ้าสวย ๆ พิกัดสยามสแควร์ต้องไม่ควรพลาด เพราะในวันนี้ Promotions.co.th ของเราได้รวบรวมร้านเสื้อผ้าแถวสยามมาฝากกัน จะมีร้านไหนและเป็นเสื้อผ้าบ้างนั้นไปดูกันค่ะ พิกัดร้านเสื้อผ้าสยามสแควร์ 2022 สุดฮอตที่ต้องไปช้อปกัน 1 M.Style   View this post on Instagram   A...

ผลไม้หน้าฝน มีอะไรบ้าง พร้อมประโยชน์ผลไม้แต่ละชนิด

ทานผลไม้ให้อร่อยตามฤดูกาล ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี และในแต่ละฤดูก็จะมีผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อน ฤดูหนาว ฤดูฝน ซึ่งผลไม้ไทยนอกจากจะมีสีสันสดใส น่ารับประทานแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพและยังมีสรรพคุณทางยา ที่สำคัญผลไม้ไทยแต่ละชนิดมีหลายสายพันธุ์ บางชนิดสามารถหาทานได้นอกฤดูกาล ซึ่งเป็นผลมาจากความก้าวหน้าทางการเกษตร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นความอร่อยจะสู้ผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลไม่ได้ Promotions.co.th ขอแนะนำผลไม้ช่วงหน้าฝนที่เหมาะสำหรับเลือกรับประทานมากที่สุด และไม่ได้เป็นผลไม้นอกฤดูกาล รับรองว่ามีรสชาติอร่อย เนื้อชุ่มฉ่ำ ฟินทุกคำ อย่างแน่นอน แนะนำ 17 ผลไม้ไทยช่วงฤดูฝน –...

วิธีแชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร

สอนเทคนิค แชร์ iCloud กับครอบครัว เพิ่มพื้นที่จัดเก็บข้อมูล ในโลกที่ข้อมูลมีมูลค่ามากมายมหาศาล การจัดเก็บและรักษาข้อมูลจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในรอบทศวรรษที่ผ่านมา คลาวด์ เข้ามาตอบโจทย์ในจุดนี้ให้กับผู้ใช้งานตั้งแต่รายบุคคล ไปจนถึงองค์กรขนาดเล็ก องค์กรขนาดใหญ่ระดับโลกที่มีผู้ใช้เป็นหลักสิบหรือร้อยล้านคน สำหรับท่านใดที่ใช้ผลิตภัณฑ์จาก Apple วันนี้จะมาสอนวิธี แชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร iCloud คืออะไร iCloud (ไอคลาวด์) คือบริการจากแอปเปิ้ล ที่ให้บริการพื้นที่จัดเก็บข้อมูลไม่ว่าจะเป็นไฟล์ รูปภาพ...

มาแน่ iPhone 14 สี Royal Purple สุดหรูหรา กับไฟแฟลชดีไซน์ใหม่

อัปเดตโทนสีเครื่องใหม่ของไอโฟน 14 ซีรีส์ มือถือ iPhone ยังคงเป็นประเด็นที่น่าจับตามองเสมอ โดยเฉพาะก่อนถึงวันเปิดตัวไอโฟนรุ่นใหม่ช่วงเดือนกันยายนของทุกปี แม้เร็ว ๆ นี้แบรนด์ Apple เตรียมจัดงาน Worldwide Developers Conference 2022 หรือ WWDC 2022 ในวันที่ 6-10 มิถุนายน 2565 เพื่ออัปเดตนวัตกรรมใหม่ของแบรนด์ โดยเฉพาะระบบปฏิบัติการรุ่นใหม่...

งานวิ่งแห่งปี “วิ่ง 10 ไมล์ Supersports 2020” เปิดรับสมัครแล้ว

Supersports 10 Mile ปี 2020 พร้อมให้สายวิ่งประชันความไว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับปี 2563 ร้านค้าอุปกรณ์กีฬาอันดับ 1 ของประเทศไทย เช่น "ซูเปอร์สปอร์ต" พร้อมสานฝันนโยบายส่งเสริมและรณรงค์ให้คนไทยทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัดหันมาสนใจดูแลสุขภาพ ด้วยการจัดงานวิ่งแห่งปี "Supersports 10 Mile International Run Series Thailand 2020" ณ...

เลือกรองเท้าวิ่ง ป้องกันอาการบาดเจ็บ มีวิธีเลือกอย่างไร ?

ก่อนวิ่งออกกำลังกาย เลือกรองเท้าวิ่งแบบไหนดี การวิ่ง คือการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ เหตุผลเพราะเป็นกีฬาที่ง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์เยอะ สามารถวิ่งคนเดียวได้ทุกที่ ทุกเวลา และที่สำคัญให้ประโยชน์กับร่างกายหลายทาง อาทิ ช่วยให้ระบบการทำงานของอวัยวะ ปอด หัวใจ แข็งแรง กล้ามเนื้อขา หลัง ข้อเข่า ข้อเท้า และกระดูกแข็งแรง อย่างไรก็ตามแม้ฟังดูเป็นเรื่องง่าย ๆ สำหรับการวิ่งเพื่อออกกำลังกายให้ได้สุขภาพที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้วมีข้อควรพิจารณาหลัก ๆ หนึ่งอย่างที่นักวิ่งทั้งหน้าเก่า...

ขั้นตอนการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการวิ่งเพื่อสุขภาพ

ก่อนวิ่งเตรียมตัวอย่างไรให้ปลอดภัย หลายคนเลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่เสมอ ไม่ว่าจะวิ่งแข่งขัน วิ่งจ็อคกิ้ง หรือวิ่งมาราธอนระยะต่างๆ การวิ่งเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งระยะไกล ซึ่งทุกๆการออกกำลังกายต้องมีความเตรียมพร้อมร่างกายให้ดี ฟิตร่างกายให้พร้อม เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันก็มีโครงการวิ่งต่างๆ มากมายให้เราได้ไปร่วมวิ่งกัน ก่อนวิ่งต้องรู้จักขั้นตอนการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการวิ่งเพื่อสุขภาพ ดังนี้ 1 เช็คโรคประจำตัว และ เช็คร่างกายตัวเอง การตรวจเช็คสุขภาพและร่างกายตัวเองก่อนว่าแข็งแรงในระดับใด โรคประจำตัวมีหรือไม่ และ โรคประจำตัวนั้นเป็นข้อจำกัดในการวิ่งหรือไม่ อาทิ โรคหัวใจ หรือ โรคหอบหืด เป็นต้น...

Editor Picks

อัปเดต 10 ร้านเสื้อผ้าสยาม มีครบทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ควรไปโดน

ปักพิกัดร้านช้อปเสื้อผ้าสยามสแควร์ที่สายแฟห้ามพลาด ในยุคนี้เรียกได้ว่าเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ ถือว่าเป็นไอเทมสุดฮอตที่ต้องปรับเปลี่ยนกันให้ตามเทรนด์อยู่เสมอ เพราะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเทรนด์แฟชั่นการแต่งตัวนั้นหมุนเร็วจนบางครั้งแทบจะตามไม่ทันกันเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้แน่นอนว่าหลายคนคงมีแหล่งแฟชั่นหรือแหล่งช้อปเสื้อผ้ากันอยู่อย่างแน่นอน ถ้าหากพูดถึงแหล่งจำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือสยามสแควร์ที่ถือเป็นแหล่งช้อปขนาดใหญ่ที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์ทุกสาย ทุกแนว มีเสื้อผ้าหลากหลายรูปแบบและหลากหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ ซึ่งในวันนี้ใครที่ยังมองหาร้านช้อปเสื้อผ้าสวย ๆ พิกัดสยามสแควร์ต้องไม่ควรพลาด เพราะในวันนี้ Promotions.co.th ของเราได้รวบรวมร้านเสื้อผ้าแถวสยามมาฝากกัน จะมีร้านไหนและเป็นเสื้อผ้าบ้างนั้นไปดูกันค่ะ พิกัดร้านเสื้อผ้าสยามสแควร์ 2022 สุดฮอตที่ต้องไปช้อปกัน 1 M.Style   View this post on Instagram   A...

ผลไม้หน้าฝน มีอะไรบ้าง พร้อมประโยชน์ผลไม้แต่ละชนิด

ทานผลไม้ให้อร่อยตามฤดูกาล ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี และในแต่ละฤดูก็จะมีผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อน ฤดูหนาว ฤดูฝน ซึ่งผลไม้ไทยนอกจากจะมีสีสันสดใส น่ารับประทานแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพและยังมีสรรพคุณทางยา ที่สำคัญผลไม้ไทยแต่ละชนิดมีหลายสายพันธุ์ บางชนิดสามารถหาทานได้นอกฤดูกาล ซึ่งเป็นผลมาจากความก้าวหน้าทางการเกษตร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นความอร่อยจะสู้ผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลไม่ได้ Promotions.co.th ขอแนะนำผลไม้ช่วงหน้าฝนที่เหมาะสำหรับเลือกรับประทานมากที่สุด และไม่ได้เป็นผลไม้นอกฤดูกาล รับรองว่ามีรสชาติอร่อย เนื้อชุ่มฉ่ำ ฟินทุกคำ อย่างแน่นอน แนะนำ 17 ผลไม้ไทยช่วงฤดูฝน –...

วิธีแชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร

สอนเทคนิค แชร์ iCloud กับครอบครัว เพิ่มพื้นที่จัดเก็บข้อมูล ในโลกที่ข้อมูลมีมูลค่ามากมายมหาศาล การจัดเก็บและรักษาข้อมูลจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในรอบทศวรรษที่ผ่านมา คลาวด์ เข้ามาตอบโจทย์ในจุดนี้ให้กับผู้ใช้งานตั้งแต่รายบุคคล ไปจนถึงองค์กรขนาดเล็ก องค์กรขนาดใหญ่ระดับโลกที่มีผู้ใช้เป็นหลักสิบหรือร้อยล้านคน สำหรับท่านใดที่ใช้ผลิตภัณฑ์จาก Apple วันนี้จะมาสอนวิธี แชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร iCloud คืออะไร iCloud (ไอคลาวด์) คือบริการจากแอปเปิ้ล ที่ให้บริการพื้นที่จัดเก็บข้อมูลไม่ว่าจะเป็นไฟล์ รูปภาพ...

ข้อมูลล่าสุด

อัปเดต 10 ร้านเสื้อผ้าสยาม มีครบทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ควรไปโดน

ปักพิกัดร้านช้อปเสื้อผ้าสยามสแควร์ที่สายแฟห้ามพลาด ในยุคนี้เรียกได้ว่าเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ ถือว่าเป็นไอเทมสุดฮอตที่ต้องปรับเปลี่ยนกันให้ตามเทรนด์อยู่เสมอ เพราะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเทรนด์แฟชั่นการแต่งตัวนั้นหมุนเร็วจนบางครั้งแทบจะตามไม่ทันกันเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้แน่นอนว่าหลายคนคงมีแหล่งแฟชั่นหรือแหล่งช้อปเสื้อผ้ากันอยู่อย่างแน่นอน ถ้าหากพูดถึงแหล่งจำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นต่าง ๆ หนึ่งในนั้นคือสยามสแควร์ที่ถือเป็นแหล่งช้อปขนาดใหญ่ที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์ทุกสาย ทุกแนว มีเสื้อผ้าหลากหลายรูปแบบและหลากหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ ซึ่งในวันนี้ใครที่ยังมองหาร้านช้อปเสื้อผ้าสวย ๆ พิกัดสยามสแควร์ต้องไม่ควรพลาด เพราะในวันนี้ Promotions.co.th ของเราได้รวบรวมร้านเสื้อผ้าแถวสยามมาฝากกัน จะมีร้านไหนและเป็นเสื้อผ้าบ้างนั้นไปดูกันค่ะ พิกัดร้านเสื้อผ้าสยามสแควร์ 2022 สุดฮอตที่ต้องไปช้อปกัน 1 M.Style   View this post on Instagram   A...

ผลไม้หน้าฝน มีอะไรบ้าง พร้อมประโยชน์ผลไม้แต่ละชนิด

ทานผลไม้ให้อร่อยตามฤดูกาล ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี และในแต่ละฤดูก็จะมีผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อน ฤดูหนาว ฤดูฝน ซึ่งผลไม้ไทยนอกจากจะมีสีสันสดใส น่ารับประทานแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพและยังมีสรรพคุณทางยา ที่สำคัญผลไม้ไทยแต่ละชนิดมีหลายสายพันธุ์ บางชนิดสามารถหาทานได้นอกฤดูกาล ซึ่งเป็นผลมาจากความก้าวหน้าทางการเกษตร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นความอร่อยจะสู้ผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลไม่ได้ Promotions.co.th ขอแนะนำผลไม้ช่วงหน้าฝนที่เหมาะสำหรับเลือกรับประทานมากที่สุด และไม่ได้เป็นผลไม้นอกฤดูกาล รับรองว่ามีรสชาติอร่อย เนื้อชุ่มฉ่ำ ฟินทุกคำ อย่างแน่นอน แนะนำ 17 ผลไม้ไทยช่วงฤดูฝน –...

วิธีแชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร

สอนเทคนิค แชร์ iCloud กับครอบครัว เพิ่มพื้นที่จัดเก็บข้อมูล ในโลกที่ข้อมูลมีมูลค่ามากมายมหาศาล การจัดเก็บและรักษาข้อมูลจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในรอบทศวรรษที่ผ่านมา คลาวด์ เข้ามาตอบโจทย์ในจุดนี้ให้กับผู้ใช้งานตั้งแต่รายบุคคล ไปจนถึงองค์กรขนาดเล็ก องค์กรขนาดใหญ่ระดับโลกที่มีผู้ใช้เป็นหลักสิบหรือร้อยล้านคน สำหรับท่านใดที่ใช้ผลิตภัณฑ์จาก Apple วันนี้จะมาสอนวิธี แชร์ iCloud กับคนในครอบครัว ครบทุกอุปกรณ์ ทำอย่างไร iCloud คืออะไร iCloud (ไอคลาวด์) คือบริการจากแอปเปิ้ล ที่ให้บริการพื้นที่จัดเก็บข้อมูลไม่ว่าจะเป็นไฟล์ รูปภาพ...

มาแน่ iPhone 14 สี Royal Purple สุดหรูหรา กับไฟแฟลชดีไซน์ใหม่

อัปเดตโทนสีเครื่องใหม่ของไอโฟน 14 ซีรีส์ มือถือ iPhone ยังคงเป็นประเด็นที่น่าจับตามองเสมอ โดยเฉพาะก่อนถึงวันเปิดตัวไอโฟนรุ่นใหม่ช่วงเดือนกันยายนของทุกปี แม้เร็ว ๆ นี้แบรนด์ Apple เตรียมจัดงาน Worldwide Developers Conference 2022 หรือ WWDC 2022 ในวันที่ 6-10 มิถุนายน 2565 เพื่ออัปเดตนวัตกรรมใหม่ของแบรนด์ โดยเฉพาะระบบปฏิบัติการรุ่นใหม่...