หลังจากที่วันนี้ค่าของ PM 2.5 ได้กลับมา”พุ่งสูง”อีกครั้ง แน่นอนว่าคุณภาพอากาศในช่วงนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพของเรา หลายคนอาจสงสัยกันว่า จะมีวิธีในการป้องกันจากอันตรายของฝุ่นละอองนี้อย่างไรบ้าง

วันนี้ขอนำเสนอวิธีการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันและรักษาสุขภาพของพวกเรากันค่ะ

1. ใส่หน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้ โดยหน้ากากชนิด N95 เป็นหน้ากากที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันได้สูงสุด แต่หากมีอุปสรรคในการสวมใส่ หรือไม่สามารถหาซื้อได้ หรือราคาแพงเกินไป จึงมีหลายหน่วยงานได้ทำการทดสอบ หน้ากากประเภทอื่น สำหรับเป็นทางเลือก ในการป้องกันฝุ่น PM2.5 ในระดับประสิทธิภาพที่ค่อนข้างสูง ดังรูปภาพ

Image may contain: one or more people and text
ข้อควรระวังในการใส่หน้ากาก ให้ปิดหน้าอย่างมิดชิด เพื่อไม่ให้มีช่องให้ฝุ่นเล็ดลอดเข้าไปโดยไม่ผ่านชั้นกรอง

ซื้อหน้ากากได้ที่ Shopee

2. ช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงหรืองดกิจกรรมกลางแจ้งไปก่อน โดยเฉพาะเด็ก, ผู้สูงวัย และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง, ภูมิแพ้ หรือ หอบหืด ซึ่งถือเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง
ผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่าลืมพกยาติดตัวด้วยเสมอ

3. ปิดประตูหน้าต่างห้องพักให้สนิท เพื่อลดปริมาณฝุ่นควันที่จะเข้ามาในห้องได้ หรืออาจติดตั้งเครื่องฟอกอากาศที่ผ่านเกณฑ์ตามค่ามาตรฐาน

4. ลดกิจกรรมเผาต่างๆลง หากเป็นไปได้ควรพยายามลดการจุดธูป และลดการสูบบุหรี่

5. ทางเดียวกันไปด้วยกัน ประหยัดน้ำมันและลดการปล่อยมลพิษ

สุดท้ายนี้ หวังว่าทุกคนจะสามารถฝ่าฟันวิกฤต มลพิษอากาศนี้ไปด้วยกันนะคะ 🙂

ด้วยความปรารถนาดีจาก

pp_pandora