ads

ออฟฟิศซินโดรม โรคที่มนุษย์เงินเดือนทั้งหลายควรระวัง

มนุษย์เงินเดือนอย่างเราในหนึ่งสัปดาห์ก็จัดเวลาทำงานไปแล้ว 5-6 วัน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการนั่งทำงานในออฟฟิศที่จะมีลักษณะงานในการนั่งทำงานแบบเดิมซ้ำๆ เช่นการนั่งหน้าคอมพิมพ์งาน จัดเอกสาร โดยส่วนใหญ่เป็นการนั่งทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ ที่ต้องมีการทำงานด้วยท่าทางแบบเดิม ๆ เป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ และ นำพาไปสู่อาการที่ผิดปกติในระบบร่างกายมากมาย จนกลายเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม จะทำให้ร่างกายของเราทำงานผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหาร การดูดซึม ระบบหัวใจหลอดเลือด ระบบฮอร์โมน การมองเห็นและด้านสายตาอื่นๆ ซึ่งบางคนอาจเกิดโรคเหล่านี้ได้แบบไม่รู้ตัว ซึ่งสำหรับโรคเหล่านี้พนักงานออฟฟิศอย่างเราคงเป็นกังวลว่าจะสามารถรักษาได้หรือไม่ มีประกันไหนบ้างที่คุ้มครอง

♦ อาการแบบไหนบ้างที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดรม

  • กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
  • ความผิดปกติของความตึงของเส้นประสาท
  • เอ็นรักข้อมืออักเสบกดทับเส้นประสาท
  • ปลอกหุ้มเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณฐานนิ้วโป้งอักเสบ
  • กล้ามเนื้อแขนท่อนล่างด้านนอกอักเสบ
  • นิ้วล็อก
  • เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ
  • หลังยึดในท่าแอ่น
  • ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ

อาการและแนวทางการแก้ไข

ระดับอาการ

การสังเกตอาการ

ทางแก้ไข

เลเวล 1

อาการจะเกิดขึ้น เมื่อทำงานไปในระยะหนึ่ง ถ้าหากได้พักแล้วจะมีอาการที่ดีขึ้น -ควรทำงานและพัก สลับกันเป็นระยะ

-ยืดกล้ามเนื้อผ่อนคลาย บ้างอย่ายึดท่าทางทำงานในท่าเดียว

-บีบบริเวณที่นวด

เลเวล 2

ร่างกายจะมีอาการเกิดขึ้น เมื่อนอนพักผ่อนหลับแล้ว แต่ยังคงมีอาการของร่างกายอยู่ -ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน ไม่ให้อยู่ในลักษณะการทำงานเดิมนานๆ

-ต้องได้รับการรักษาทางร่างกายที่ถูกต้อง

เลเวล 3

มีอาการปวดมาก ถึงแม้จะทำงานเพียงเบาๆ ถึงแม้จะได้พักแล้วแต่อาการก็ยังไม่ทุเลาลง -ต้องพักการทำงาน หรือ ปรับเปลี่ยนลักษณะงานที่ทำ

-ต้องได้รับการรักษาทางร่างกายที่ถูกต้อง

♦ สาเหตุของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม

  • การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือ ทำงานอย่างใด อย่างหนึ่งในการทำงานท่าทางซ้ำๆ เดิมๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน
  • ท่านั่งในการทำงานนั้นไม่เหมาะสม อาทิ การนั่งหลังค่อม หรือก้มๆเงยๆ มากเกินไปท่านั่งไม่สบายในการทำงาน
  • สภาพแวดล้อมรวมไปถึงอุปกรณ์ต่างๆ ในการทำงานไม่เหมาะสม อาจส่งผลไปถึงร่างกายผู้ทำงานได้
  • สภาพร่างกายที่จะส่งผลต่อไปยังอาการเจ็บป่วย ภาวะเครียดจากงาน การอดอาหาร การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงการทานอาหารจุกจิกระหว่างวันมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายอาจเกิดความเครียด และ โรคอื่นแทรกซ้อนได้

ประกันแบบไหนคุ้มครองบ้าง?

ซูเปอร์แพลน โรคออฟฟิศซินโดรม ประกันจาก Cigna ที่ให้ความคุ้มครอง โรคต่าง ๆ ที่เกิดจากโรคออฟฟิศซินโดรม เช่น โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ป่วยไข้หวัด อาหารเป็นพิษ ซึ่งแผนประกันเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องจ่ายเบี้ยเกินความจำเป็น จ่ายค่ารักษาพยาบาลตามจริงทั้งผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน อีกทั้งไม่ยกเลิกกรมธรรม์แม้ว่าจะป่วยเป็นโรคร้ายก็ตาม ให้ความคุ้มครองสูงสุด 3 แสนบาทในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม ในค่าเบี้ยประกันเริ่มต้น 452 บาท

สำหรับพนักงานออฟฟิศที่เป็นกังวลและมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมนั้นสามารถเริ่มการรักษาด้วยตัวเองได้เบื้องต้น นั่นก็คือหากเกิดอาการเมื่อยในการนั่งทำงานควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายตัวเอง เปลี่ยนท่านั่งให้สบายที่สุด หาหมอนมารองช่วงหลัง ลดแสงหน้าจอคอมไม่ควรเปิดแสงที่มากเกินไป หาต้นไม่ต้นเล็กๆ สีเขียวมาวางไว้บนโต๊ะเพื่อพักผ่านสายตา เพียงรู้จักวิธีป้องกันและดูแลตัวเองโรคเหล่านี้ก็ไม่มาถามหาแน่นอน

READ MORE :