อาบน้ำหน้าหนาว อย่างไงไม่ให้หนาว
ขนาดกรมอุตุนิยม ยังไม่ประกาศว่า ประเทศไทย เข้าสู่ “ฤดูหนาว” อย่างเป็นทางการ แต่เชื่อว่า เหล่าคนขี้หนาวทั้งหลาย คงเริ่มทำใจลำบาก เวลาอาบน้ำไม่น้อย ยิ่งถ้าเลี่ยงไม่ต้องอาบน้ำได้ เป็นเลี่ยงแน่นอน เพราะไม่มีใครจะอยากเอาชีวิตไปเสี่ยงกับน้ำเย็น ๆ ที่พาให้ตัวสั่น ขากรรไกรกระทบกันเกือบตลอดเวลา แม้จะเพิ่งวิ่งผ่านน้ำอุ่นก็ตามที และวันนี้ เรามีทริคอาบน้ำหน้าหนาว ยังไงไม่ให้หนาวสั่นมาฝาก เผื่อเหล่าคนขี้หนาวจะได้ลองนำไปใช้กัน
อาบน้ำหน้าหนาวอย่างไร ? ที่จะช่วยให้เราหนาวน้อยที่สุด
ล้างหน้า แปรงฟันให้เสร็จก่อนอาบน้ำ
สิ่งที่คุณควรทำเป็นลำดับแรก ก่อนอาบน้ำ คือ ล้างหน้า และแปรงฟันให้เรียบร้อยก่อน เพราะตอนที่คุณแปรงฟันอยู่ ร่างกายของคุณมีโอกาสขยับตัวไปมา ส่วนการล้างหน้า ปริมาณน้ำที่สัมผัสกับหน้า จะช่วยให้ร่างกายของคุณค่อย ๆ ปรับตัวจากสภาพอากาศเย็นก่อนอาบน้ำ ฉะนั้น อย่าฝืนอาบน้ำ แล้วมาแปรงฟันเป็นอย่างสุดท้ายเด็ดขาด เพราะคุณอาจจะสั่นสะท้านไปถึงทรวงแน่ ๆ
ให้นำน้ำมาล้างเท้า และบริเวณซอก
ไม่ว่า คุณจะอาบน้ำแบบเปิดฝักบัว หรือตักน้ำจากตุ่มก็ตาม ขอให้เริ่มต้นด้วยการนำน้ำมาล้างบริเวณเท้า รักแร้ และซอกอับตามมุมต่าง ๆ ของร่างกายเสียก่อน เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับความเย็นจากน้ำ ก่อนอาบน้ำ
ถูสบู่ก่อนที่ตัวจะเปียกน้ำ
ให้น้ำหยดน้ำลงบนสบู่ จากนั้นก็ถู ๆ พอให้สบู่มีฟอง แล้วถูสบู่ตามตัวให้ทั่วทั้ง ๆ ที่ตัวยังแห้ง แต่มันก็จะมีความฝืดในการฟอกสบู่ในสไตล์นี้นิดหน่อย แต่เชื่อเถอะว่า วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกอยากได้น้ำมาราดตัวมากที่สุด
อาบให้ไว อย่ายืนทำใจนาน
พอเริ่มรู้สึกอยากได้น้ำมาราดตัวแล้ว ไม่ต้องเสียเวลาทำใจเลย ให้รีบเปิดฝักบัว หรือตักน้ำราดตัวทันที เพื่อชะล้างฟองสบู่ให้ไว เมื่ออาบน้ำเสร็จ รีบพุ่งมาใส่ผ้าขนหนูมันก็อุ่นแล้ว
ปรับอุณหภูมิของน้ำให้อุ่นกำลังดี
ด้วยสภาพอากาศที่หนาวเย็น ไม่แปลกที่เวลาอาบน้ำหลายคนจะปรับอุณหภูมิน้ำอุ่นในระดับร้อนสุด รวมถึงการปรับระดับน้ำให้ไหลน้อยลง ซึ่งการอาบน้ำลักษณะอาจช่วยให้คุณไม่รู้สึกหนาวสั่น แต่ก็เสี่ยงต่อปัญหาผิวมากมายเลย ตั้งแต่อาการผิวแห้ง แตก หรือลอก
การทำความสะอาดเส้นผม
แม้คุณจะไม่อยากปล่อยให้หัวเน่าตลอดหน้าหนาว โดยเลือกเข้าไปใช้บริการสระผมที่ร้านเสริมสวย ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก เพราะเท่ากับเป็นการเพิ่มรายจ่ายให้ตนเอง ดังนั้น หากคุณอยากสระผม อาจลองใช้วิธีนี้ คือ การก้มศีรษะลงแล้วค่อย ๆ สระผมด้วยตนเอง แต่ระหว่างที่สระผมไม่ต้องถอดเสื้อผ้าออกนะคะ ให้ถอดเสื้อผ้าอาบน้ำทีหลัง
ใช้วิธีสลับอาบน้ำเย็นในช่วงท้าย
ต่อให้คุณจะฟินกับการอาบน้ำอุ่นขนาดไหน แต่พออาบน้ำใกล้เสร็จ ขอให้คุณแข็งใจปิดการทำงานของเครื่องทำน้ำอุ่น แล้วปล่อยให้สายน้ำเย็น ๆ ชโลมร่างกาย เพื่อเป็นการปิดรูขุมขน และปรับสมดุลของผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณแห้งเสียน้อยลงได้
บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
หลังจากอาบน้ำเสร็จ ควรทาโลชั่นบำรุงผิวทันที เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ครีมจะซึบซาบสู่ผิวหนังได้มากที่สุด ทั้งช่วยป้องกันผิวสูญเสียความชุ่มชื้นจนก่อปัญหาผิวแห้งแตกได้ง่าย สำคัญควรทาให้ทั่วร่างกาย เพราะถ้าทาไม่ทั่วอาจทำให้ผิวแห้งลอกเฉพาะจุดได้
วิธีเพิ่มความอบอุ่นหลังอาบน้ำเสร็จ
เมื่อทาโลชั่นบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นแล้ว แนะนำให้รีบเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายตนเอง ด้วยการนำผ้าขนหนูที่คุณเอาไปตากแดดทั้งวัน มาเช็ดตัวให้แห้งสนิทตั้งแต่ในห้องน้ำไปเลย แล้วค่อยออกมาแต่งตัว นอกจากนี้ คุณอาจหาเครื่องดื่มอุ่น ๆ สักแก้วมาดื่มแก้หนาว
และไม่ว่า คุณจะมีทริคอาบน้ำหน้าหนาวอย่างไร ไม่ให้เกิดอาการหนาวสั่น แต่มีสิ่งหนึ่งที่ควรพึงระวัง และหลีกเลี่ยงในช่วงที่อากาศหนาวเย็น คือ การอาบน้ำเวลาดึกมาก ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่อุณหภูมิจะลดต่ำ อากาศจะหนาวมากขึ้น เพื่อป้องกันความเสี่ยงเป็นโรคหวัด นอกจากนี้ การหมั่นตรวจเช็คสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ก็เป็นเรื่องที่ควรทำ ยิ่งช่วงปลายปีแบบนี้ มีหลายโรงพยาบาลที่จัดโปรโมชั่นตรวจสุขภาพในราคาถูก ผู้ที่สนใจสามารถโทรสอบถามหรือเช็คข้อมูลได้ไม่ยาก
READ MORE :
- ประกันสุขภาพแบบแยกรายจ่าย กับ เหมาจ่าย ต่างกันอย่างไร ?
- ข้อดีของการพบแพทย์ ก่อนทำการดูแลสุขภาพ
- อายุเท่านี้ ควรจ่ายเบี้ยสุขภาพเท่าไหร่? มาใช้เครื่องมือคำนวณคร่าว ๆ จากเว็บประกันภัยต่าง ๆ
- คนมีประกันสังคมเฮ! ตรวจสุขภาพฟรีปีละ 1 ครั้ง
- รู้ทันปัญหาสุขภาพตาในเด็กยุคดิจิทัล
