Home สำรวจตลาด 20 เมนูอาหารคนลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อย คุมอาหารได้แบบไม่เครียด

20 เมนูอาหารคนลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อย คุมอาหารได้แบบไม่เครียด

Som Tum with Corn and Shrimp, served with rice noodles and green salad Decorated with Thai food ingredients.

แนะนำเมนูลดน้ำหนัก อร่อยถูกปาก มือใหม่ก็ทำได้

ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก ผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักสามารถควบคุมอาหารได้แบบไม่เครียด จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

1 สุกี้โรล

สุกี้โรลเป็นเมนูลดน้ำหนักยอดนิยม อร่อยถูกปาก ทำง่าย ได้ประโยชน์จากผักและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่ควรรับประทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ที่เป็นสูตรสำหรับลดน้ำหนัก

2 สเต็กอกไก่

หากพูดถึงเมนูลดน้ำหนัก ก็ต้องมีเมนูอาหารจากอกไก่แน่นอน เพราะมีแคลลอรี่น้อย โปรตีนสูง นำอกไก่มาทำสเต็ก ก็ช่วยให้รับประทานอกไก่ได้ง่ายขึ้น

3 โจ๊กไข่ขาว

เมนูอาหารเช้ายอดนิยมก็ต้องเป็นโจ๊ะ รับประทานง่าย ย่อยง่าย ดีต่อกระเพาะอาหาร แต่สำหรับเมนูโจ๊กเพื่อลดน้ำหนัก เปลี่ยนจากข้าวเป็นไข่ขาวแทน

4 ผัดผักรวมมิตร

เมนุเพื่อสุขภาพอย่างผัดผัก รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ผัดโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน เพื่อช่วยลดไขมัน และควบคุมอาหาร

5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ

ใครว่าเมนูลดน้ำหนักจะมีแต่อาหารจืด ๆ ลองทำลาบเห็ดกุ้งหมูสับ รสชาติแซ่บถูกปากและมีประโยชน์

6 ปลาดอลี่นึ่งน้ำจิ้มแจ่ว

ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่เหมาะสำหรับทำอาหารลดน้ำหนักกว่าเนื้อสัตว์อื่น ๆ สำหรับใครที่เบื่อเมนูปลาแบบเดิม ๆ ทำเมนูปลาดอลี่นึ่งน้ำจิ้มแจ่ว รับประทานกับข้าวไรซ์เบอรี่ รับรองว่าช่วยควบคุมน้ำหนัก

7 ขนมกล้วย

ลดน้ำหนักก็รับประทานขนมหวานได้ กับเมนูขนมกล้วยไร้แป้ง ที่ได้ประโยชน์จากกล้วย รสชาติอร่อย แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี

8 ผัดฟักทองใส่ไข่

เมนูอาหารที่รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ผัดฟักทองใส่ไข่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ได้สุขภาพดี แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงที่ใช้ทำอาหารคลีน เพื่อช่วยควบคุมอาหาร

9 ต้มจืดไข่น้ำ

ต้มจืดไข่น้ำเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนตั้งแต่เด็ก ทำง่าย ได้ประโยชน์จากไข่และผัก เหมาะเป็นอาหารลดน้ำหนัก

10 ข้าวมันไก่

ในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงเคยนึกอยากกินข้าวมันไก่ ดังนั้นทำเมนูข้าวไก่ที่ปรับสูตรเพื่อลดน้ำหนัก แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวอ้วน

11 น้ำพริกทูน่า

คนไทยก็ต้องคู่กับเมนูน้ำพริก ลองเมนูน้ำพริกทูน่าที่ปรับสูตรให้ช่วยลดน้ำหนัก เอร็ดอร่อยและได้ประโยชน์

12 สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า

แค่ได้ยินชื่อเมนูอาหารนี้ หลายคนก็คงรู้สึกน้ำหนักขึ้น แต่ลองเปลี่ยนเส้นสปาเก็ตตี้ธรรมดา ๆ เป็นเส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีท ก็ช่วยควบคุมอาหารได้แม้จะรับประทานสปาเก็ตตี้คาโบนาร่า

13 พิซซ่าดอกกะหล่ำ

ลดน้ำหนักอยู่ก็รับประทานพิซซ่าได้ ด้วยเมนูพิซซ่าดอกกะหล่ำที่มีไฟเบอร์สูง ไม่มีแคลอรี่จากแป้งมาทำให้น้ำหนักขึ้น

14 เครปเย็นไข่ขาว

อร่อยกับเมนูขนมหวานอย่างเครปเย็นแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ด้วยเมนูเครปเย็นไข่ขาว ที่นำไข่ขาวมาใช้แทนแป้งเครป

15 แซนวิชทูน่า

อิ่มท้องทุกช่วงเวลากับเมนูเพื่อสุขภาพอย่างแซนวิชทูน่า ที่ใช้ขนมปังโฮลวีทมาทำ พร้อมใส่ผักและทูน่าเป็นไส้

16 ยำอกไก่ฉีก

เบื่อเมนูอกไก่เดิม ๆ เปลี่ยนมาลองทำเมนูยำอกไก่ฉีกที่ได้ความแซ่บของน้ำยำมาทำให้ไม่เบื่ออีกต่อไป

17 ฟักทองนึ่ง กล้วยนึ่ง

ของทานเล่นง่าย ๆ ที่ทำให้ไม่อ้วน เพียงนำฟักทองและกล้วยมานึ่ง ก็ได้ของทานเล่นแคลอรี่ต่ำ รับประทานเพลิน ๆ

18 กะเพราไก่คลีน

เมนูกะเพราเรียกได้ว่าเป็นเมนูยอดนิยมของคนไทย แต่อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ จากเครื่องปรุงที่ใช้ ดังนั้นลองปรับสูตรเป็นกะเพราไก่คลีน รับประทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ ช่วยลดน้ำหนักได้

19 เส้นบุกคั่วกุ้ง

เส้นบุกถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ทำได้หลากหลายเมนู อย่างเมนุเส้นบุกคั่วกุ้งก็อร่อยและได้ประโยชน์

20 สมูทตี้ดีท็อกซ์

ตบท้ายด้วยสมูทตี้ดีท็อกซ์ ที่ช่วยให้สดชื่น ระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ลดความอ้วนได้ง่าย และยังได้ประโยชน์จากผักผลไม้นานาชนิดที่นำมาทำสมูทตี้อีกด้วย


ช้อปของสดสำหรับทำอาหารง่าย ๆ ที่ Tops Online


เลือกซื้อวัตถุดิบสำหรับทำอาหารลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ที่ Tops Online ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ของสด นม ไข่ เครื่องปรุง และอื่น ๆ มีให้เลือกซื้อมากมาย คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดี สั่งง่ายและส่งตรงถึงบ้าน พร้อมมีโปรโมชั่นสุดคุ้ม ช้อปตุนไว้ทำเมนูอาหารลดน้ำหนักได้แบบสบายกระเป๋า

ผักและผลไม้
เนื้อสัตว์และอาหารทะเล
อาหารสดและเบเกอรี่

เป็นอย่างไรบ้างคะกับทั้ง 20 เมนูลดน้ำหนัก มีทั้งอาหารคาว ขนมหวาน ของทานเล่น และน้ำผลไม้สมูทตี้ หลากหลายเมนูที่ทำให้คุณไม่เบื่อและลดน้ำหนักได้สำเร็จ และทำได้ง่าย ๆ มือใหม่หัดทำอาหารก็สามารถทำตามได้ สำหรับใครที่อยากลองทำอาหารตาม สามารถหาซื้อวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ทำอาหารลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ได้ที่ Tops Online มีวัตถุดิบหลากหลายให้เลือกซื้อ ทั้งเนื้อสัตว์ ปลา อาหารทะเล ผักผลไม้ และอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมมีโปรโมชั่นมากมาย ช้อปสุดคุ้ม นอกจากนี้ของสดแล้ว ยังมีของกินของใช้อื่น ๆ ให้เลือกซื้อ ครบจบในที่เดียว

READ MORE>>>

คลิกดูโปรโมชั่น “Tops Online” ได้ที่นี่ >>>