แนะนำเมนูลดน้ำหนัก อร่อยถูกปาก มือใหม่ก็ทำได้
ในหน้านี้มีอะไรบ้าง?
ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก ผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักสามารถควบคุมอาหารได้แบบไม่เครียด จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1 สุกี้โรล
สุกี้โรลเป็นเมนูลดน้ำหนักยอดนิยม อร่อยถูกปาก ทำง่าย ได้ประโยชน์จากผักและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แต่ควรรับประทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ที่เป็นสูตรสำหรับลดน้ำหนัก
2 สเต็กอกไก่
หากพูดถึงเมนูลดน้ำหนัก ก็ต้องมีเมนูอาหารจากอกไก่แน่นอน เพราะมีแคลลอรี่น้อย โปรตีนสูง นำอกไก่มาทำสเต็ก ก็ช่วยให้รับประทานอกไก่ได้ง่ายขึ้น
3 โจ๊กไข่ขาว
เมนูอาหารเช้ายอดนิยมก็ต้องเป็นโจ๊ะ รับประทานง่าย ย่อยง่าย ดีต่อกระเพาะอาหาร แต่สำหรับเมนูโจ๊กเพื่อลดน้ำหนัก เปลี่ยนจากข้าวเป็นไข่ขาวแทน
4 ผัดผักรวมมิตร
เมนุเพื่อสุขภาพอย่างผัดผัก รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ผัดโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน เพื่อช่วยลดไขมัน และควบคุมอาหาร
5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ
ใครว่าเมนูลดน้ำหนักจะมีแต่อาหารจืด ๆ ลองทำลาบเห็ดกุ้งหมูสับ รสชาติแซ่บถูกปากและมีประโยชน์
6 ปลาดอลี่นึ่งน้ำจิ้มแจ่ว
ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่เหมาะสำหรับทำอาหารลดน้ำหนักกว่าเนื้อสัตว์อื่น ๆ สำหรับใครที่เบื่อเมนูปลาแบบเดิม ๆ ทำเมนูปลาดอลี่นึ่งน้ำจิ้มแจ่ว รับประทานกับข้าวไรซ์เบอรี่ รับรองว่าช่วยควบคุมน้ำหนัก
7 ขนมกล้วย
ลดน้ำหนักก็รับประทานขนมหวานได้ กับเมนูขนมกล้วยไร้แป้ง ที่ได้ประโยชน์จากกล้วย รสชาติอร่อย แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี
8 ผัดฟักทองใส่ไข่
เมนูอาหารที่รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ผัดฟักทองใส่ไข่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ได้สุขภาพดี แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงที่ใช้ทำอาหารคลีน เพื่อช่วยควบคุมอาหาร
9 ต้มจืดไข่น้ำ
ต้มจืดไข่น้ำเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนตั้งแต่เด็ก ทำง่าย ได้ประโยชน์จากไข่และผัก เหมาะเป็นอาหารลดน้ำหนัก
10 ข้าวมันไก่
ในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนคงเคยนึกอยากกินข้าวมันไก่ ดังนั้นทำเมนูข้าวไก่ที่ปรับสูตรเพื่อลดน้ำหนัก แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวอ้วน
11 น้ำพริกทูน่า
คนไทยก็ต้องคู่กับเมนูน้ำพริก ลองเมนูน้ำพริกทูน่าที่ปรับสูตรให้ช่วยลดน้ำหนัก เอร็ดอร่อยและได้ประโยชน์
12 สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า
แค่ได้ยินชื่อเมนูอาหารนี้ หลายคนก็คงรู้สึกน้ำหนักขึ้น แต่ลองเปลี่ยนเส้นสปาเก็ตตี้ธรรมดา ๆ เป็นเส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีท ก็ช่วยควบคุมอาหารได้แม้จะรับประทานสปาเก็ตตี้คาโบนาร่า
13 พิซซ่าดอกกะหล่ำ
ลดน้ำหนักอยู่ก็รับประทานพิซซ่าได้ ด้วยเมนูพิซซ่าดอกกะหล่ำที่มีไฟเบอร์สูง ไม่มีแคลอรี่จากแป้งมาทำให้น้ำหนักขึ้น
14 เครปเย็นไข่ขาว
อร่อยกับเมนูขนมหวานอย่างเครปเย็นแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ด้วยเมนูเครปเย็นไข่ขาว ที่นำไข่ขาวมาใช้แทนแป้งเครป
15 แซนวิชทูน่า
อิ่มท้องทุกช่วงเวลากับเมนูเพื่อสุขภาพอย่างแซนวิชทูน่า ที่ใช้ขนมปังโฮลวีทมาทำ พร้อมใส่ผักและทูน่าเป็นไส้
16 ยำอกไก่ฉีก
เบื่อเมนูอกไก่เดิม ๆ เปลี่ยนมาลองทำเมนูยำอกไก่ฉีกที่ได้ความแซ่บของน้ำยำมาทำให้ไม่เบื่ออีกต่อไป
17 ฟักทองนึ่ง กล้วยนึ่ง
ของทานเล่นง่าย ๆ ที่ทำให้ไม่อ้วน เพียงนำฟักทองและกล้วยมานึ่ง ก็ได้ของทานเล่นแคลอรี่ต่ำ รับประทานเพลิน ๆ
18 กะเพราไก่คลีน
เมนูกะเพราเรียกได้ว่าเป็นเมนูยอดนิยมของคนไทย แต่อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ๆ จากเครื่องปรุงที่ใช้ ดังนั้นลองปรับสูตรเป็นกะเพราไก่คลีน รับประทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ ช่วยลดน้ำหนักได้
19 เส้นบุกคั่วกุ้ง
เส้นบุกถือว่าเป็นวัตถุดิบที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ทำได้หลากหลายเมนู อย่างเมนุเส้นบุกคั่วกุ้งก็อร่อยและได้ประโยชน์
20 สมูทตี้ดีท็อกซ์
ตบท้ายด้วยสมูทตี้ดีท็อกซ์ ที่ช่วยให้สดชื่น ระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ลดความอ้วนได้ง่าย และยังได้ประโยชน์จากผักผลไม้นานาชนิดที่นำมาทำสมูทตี้อีกด้วย
ช้อปของสดสำหรับทำอาหารง่าย ๆ ที่ Tops Online
เลือกซื้อวัตถุดิบสำหรับทำอาหารลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ ที่ Tops Online ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ของสด นม ไข่ เครื่องปรุง และอื่น ๆ มีให้เลือกซื้อมากมาย คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพดี สั่งง่ายและส่งตรงถึงบ้าน พร้อมมีโปรโมชั่นสุดคุ้ม ช้อปตุนไว้ทำเมนูอาหารลดน้ำหนักได้แบบสบายกระเป๋า
เป็นอย่างไรบ้างคะกับทั้ง 20 เมนูลดน้ำหนัก มีทั้งอาหารคาว ขนมหวาน ของทานเล่น และน้ำผลไม้สมูทตี้ หลากหลายเมนูที่ทำให้คุณไม่เบื่อและลดน้ำหนักได้สำเร็จ และทำได้ง่าย ๆ มือใหม่หัดทำอาหารก็สามารถทำตามได้ สำหรับใครที่อยากลองทำอาหารตาม สามารถหาซื้อวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ใช้ทำอาหารลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ได้ที่ Tops Online มีวัตถุดิบหลากหลายให้เลือกซื้อ ทั้งเนื้อสัตว์ ปลา อาหารทะเล ผักผลไม้ และอื่น ๆ อีกมากมาย พร้อมมีโปรโมชั่นมากมาย ช้อปสุดคุ้ม นอกจากนี้ของสดแล้ว ยังมีของกินของใช้อื่น ๆ ให้เลือกซื้อ ครบจบในที่เดียว
READ MORE>>>
- 7 เมนูอาหารคีโตทำเองที่บ้านง่ายๆ ลดน้ำหนัก เหมาะกับมือใหม่
- รวมท่าเต้นออกกําลังกายลดน้ำหนัก ช่วงกักตัวอยู่บ้าน
- 7 เมนูอาหารจากหม้อทอดไร้น้ำมัน อร่อยทำง่าย ไม่ต้องกลัวอ้วน
- รวมเมนูทําอาหารง่ายๆ งบน้อย ประหยัดในยุคโควิด
คลิกดูโปรโมชั่น “Tops Online” ได้ที่นี่ >>>
