10 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ช่วยดีท็อกซ์ผิวสวย สุขภาพดี

โควิด-19 นั้นน่ากลัว ในช่วงที่กักตัวอยู่บ้าน หลายคนก็มีพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่ไม่อำนวยให้ได้ดูแลสุขภาพกัน ด้วยทั้งวันที่ไม่ได้ออกไปเดินเล่นเลย ทำให้เราออกกำลังกายน้อยลง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ผิวพรรณไม่สดใส ลำใส้ไม่แข็งแรง ถึงเวลาแล้วหรือยัง ที่เราต้องตระหนักถึงการดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง วันนี้เราจึงอยากชวนคุณมาทำน้ำผักผลไม้ปั่น Detox ที่ช่วยให้ผิวสวย หุ่นดี ลำไส้แข็งแรง เรามัดรวม 10 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น Detox มาไว้ที่นี่แล้ว มีอะไรบ้างไปดูกัน

1. สูตรน้ำมะนาว ปรับสมดุลร่างกาย

ประโยชน์ : มะนาวช่วยสร้างความสดชื่นให้ร่างกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีกรดตามธรรมชาติ ช่วยปรับความสมดุลในร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

ส่วนผสม : มะนาวครึ่งลูก, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย, นมสดรสจืด 1 กล่อง, เกลือ, น้ำแข็ง

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำแข็งและเกลือเล็กน้อย ปั่นให้ละเอียด


2. สูตรน้ำสับปะรด ล้างสารพิษ

ประโยชน์ : ล้างสารพิษทำความสะอาดลำไส้ และมีวิตามินซีช่วยต้านหวัดได้

ส่วนผสม : สับปะรด 200 กรัม, กล้วย 1 ผล, เกลือป่น, น้ำแข็ง, น้ำผึ้ง

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด เติมปริมาณน้ำผึ้งแต่พอดี เพื่อไม่ให้ร่างกายรับน้ำตาลที่มากเกินไป 


3. สูตรผิวสวยด้วยแอปเปิ้ล

ประโยชน์ : แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ช่วยในการทำงานของกระเพาะอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย 

ส่วนผสม : แอปเปิ้ล 3 ผล หั่นเป็นชิ้น, แครอท ครึ่งหัว, ขึ้นฉ่าย 1 ต้น, เกลือ 

วิธีทำ : หันส่วนผสมทั้งหมดผสมลงไปในเครื่องปั่น เติมเกลือเล็กน้อย แล้วปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนละเอียด 


4. สูตรเซเลอรี่ ล้างสารพิษตกค้าง 

ประโยชน์ : เซเลอรี่มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร และล้างสารพิษที่ตกค้างที่ตกค้างในร่างกาย และแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้ลำไส้และระบบขับถ่ายแข็งแรง

ส่วนผสม : เซเลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว, น้ำผึ้ง

วิธีทำ : นำเซเลอรี่และแอปเปิ้ลเขียวมาหั่น แล้วปั่นโดยใช้เเครื่องคั้นน้ำแยกกาก ปั่นให้ละเอียดกรองเอาแต่น้ำ 


5. สูตรต้านอนุมูลอิสระจากกีวี

ประโยชน์ : กีวีเป็นแหล่งของวิตามินซี ให้พลังงานต่ำ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

ส่วนผสม : กีวี 4 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ, ใบมิ้น 1 กำมือ, น้ำเปล่า 

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้ละเอียด พร้อมดื่มได้เลย 


6. สูตรล้างลำไส้จากส้ม

ประโยชน์ : ส้มมีใยอาหาร ช่วยในสร้างคอลลาเจน มีวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

ส่วนผสม : ส้ม 5 ผล คั้นเอาแต่น้ำ, แอปเปิ้ล 1 ลูก, เกลือ

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นในเครื่องปั่นจนละเอียด สามารถดื่มได้เลย 


7. สูตรคุมน้ำตาลด้วยแก้วมังกร

ประโยชน์ : มีสรรพคุณในการควบคุมน้ำตาลได้ดี เหมาะมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ห่างไกลมะเร็งอีกด้วย 

ส่วนผสม : แก้วมังกร, น้ำแข็ง 

วิธีทำ : นำแก้วมังกรและน้ำแข็งผสมกันลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนละเอียด 


8. สูตรกล้วยน้ำว้า กระตุ้นระบบขับถ่าย

ประโยชน์ : กล้วยน้ำว้ามีเส้นใยอาหารสูง ช่วยในการย่อยอาหาร ให้พลังงานและดีต่อลำไส้ และยังเพิ่มการเผาผลาญได้อีกด้วย

ส่วนผสม : นมสด 2 กล่อง, กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

วิธีทำ : เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่น ปั่นรวมกันจนละเอียด รับประทานตอนท้องว่าง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีมาก 


9. สูตรบีทรูท บำรุงผิวและสายตา

ประโยชน์ : มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ล้างพิษตับ และทำให้หน้าใสไร้สิว

ส่วนผสม : บีทรูท 1 หัว, แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด 


10. สูตรเพิ่มพลังงานด้วยเสาวรส

ประโยชน์ : มีสรรพคุณในการพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น 

ส่วนผสม : เสาวรส 1 ถ้วยตวง, แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก, สับปะรด 1 ซีก 

วิธีทำ : นำส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน ดื่มได้ทันที 

ทั้งนี้การทำน้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อดีท็อกซ์ ไม่ได้มีสูตรที่ตายตัวเสมอไป เราอาจนำผลไม้ที่ชอบเติมลงไปตามใจชอบได้ แต่มีสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรคำนึงถึง นั่นคือการเลือกผักผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ดังนี้

  • เลือกชนิดที่มีใยอาหาร ช่วยดูดซึมไขมันในร่างกาย
  • มีวิตามิน แร่ธาตุที่หลากหลาย
  • มีไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ ให้ลำไส้แข็งแรง
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดมะเร็งได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับสูตรแล้วน้ำผักผลไม้ปั่น Detox แบบต่างๆ  ทำตามง่ายและมีประโยชน์มากเลยใช่ไหมล่ะ สำหรับใครที่อยากจะทำน้ำผักผลไม้ปั่น Detox แต่ยังไม่มีเครื่องปั่นน้ำผักผลไม้ สามารถสั่งซื้อผ่านร้านค้าออนไลน์ได้แล้วที่ Lazada, Shopee, JD Central, Shopat24 และ Power Buy

เครื่องปั่นใน Lazada

  • ส่วนลดสูงสุด 75% ราคาเริ่มต้น 130 บาท
  • รวมเครื่องปั่นจากแบรนด์ต่างๆ อาทิ PHILIPS, Otto, Sharp, Midea เป็นต้น

เครื่องปั่นใน Shopee

  • ส่วนลดสูงสุด 75% ราคาเริ่มต้น 200 บาท
  • รวมเครื่องปั่นจากแบรนด์ต่างๆ อาทิ Tefal, IMARFLEX, Otto, Sharp เป็นต้น

เครื่องปั่นใน JD Central

  • ส่วนลดสูงสุด 80% ราคาเริ่มต้น 300 บาท
  • รวมเครื่องปั่นจากแบรนด์ต่างๆ อาทิ Otto, Sharp, Panasonic, Electrolux เป็นต้น

เครื่องปั่นใน Shopat24

  • ส่วนลดสูงสุด 70% ราคาเริ่มต้น 300 บาท
  • รวมเครื่องปั่นจากแบรนด์ต่างๆ อาทิ Family AJ, Philips, My Home, Hanabishi เป็นต้น

เครื่องปั่นใน Power Buy

  • ส่วนลดสูงสุด 50% ราคาเริ่มต้น 400 บาท
  • รวมเครื่องปั่นจากแบรนด์ต่างๆ อาทิ Tefal, Philips, Panasonic, Sony เป็นต้น

เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง อีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ด้วยการทำน้ำผักผลไม้ไว้ดื่มเอง จะได้ผิวสวย สุขภาพดีกันถ้วนหน้านะคะ ใครที่กำลังมองหาเครื่องปั่นอยู่ล่ะก็ ไปช้อปได้เลยที่ Lazada, Shopee, JD Central, Shopat24 และ Power Buy

บทความที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ทำทานเองได้ที่บ้าน

สาวๆ ต้องรู้! น้ำผลไม้บำรุงผิว มีอะไรบ้าง ?

เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สรรพคุณแน่น มีอะไรบ้าง?