ภาวะฝุ่น PM2.5 บุกเมือง กับ อาการแพ้ฝุ่นที่อันตรายขึ้นทุกวัน
“เมืองหลวงควันและฝุ่นมากมาย พี่สูดดมเข้าไปร่างกายก็เป็นภูมิแพ้…” จากเนื้อเพลง ภูมิแพ้กรุงเทพ ของป้าง นครินทร์ กลายมาเป็นวิกฤติที่หลายคนกำลังพบเจอในวันนี้ หลังจากที่ทั่วโลกต้องเผชิญกับภาวะฝุ่น PM2.5 มาร่วมเดือน ซึ่งเจ้าฝุ่น PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่หน้ากากอนามัยไม่สามารถกรองหรือป้องกันได้ นอกจากหน้ากากมัยที่ได้มาตรฐานN95 ทำให้หลายคนเริ่มหาซื้อมาสวมใส่กันจนเกิดเหตุการณ์หน้ากากN95ขาดตลาดอยู่ช่วงหนึ่ง และวันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการป้องกันอาการแพ้ฝุ่นให้แก่ทุกคนกัน!
วิธีป้องกันอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ฉบับ คนเป็นภูมิแพ้
แม้หลายเว็บไซต์และหลายสำนักข่าวจะบอกให้ทุกคนหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้วเราทุกคนล้วนต้องออกจากบ้านไปทำงาน และไปทำหน้าที่ของตัวเองอยู่แล้ว ฉะนั้น เราขอเสนอวิธีป้องกันฝุ่นและอาการแพ้ฝุ่นให้แก่ทุกคนกัน
- สวมหน้ากากอนามัยที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็ก หรือหน้ากาก N95
2. ล้างมือ ล้างหน้าบ่อย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียและฝุ่นเข้าสู่ร่างกายผ่านการสัมผัส
3. ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ และงดสูบบุหรี่
4. เปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายจากกลางแจ้งเป็นที่ร่ม ฟิตเนส หรือภายในบ้าน
5. หมั่นทำความสะอาดที่พัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ห้องนอน และห้องนั่งเล่น
6. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง (ใช้น้ำเกลือฆ่าเชื้อ Normal saline 0.9%/ NSS 0.9% เท่านั้น)
7. เลือกใช้เครื่องฟอกอากาศให้เหมาะสมกับพื้นที่ เพื่อประสิทธิภาพในการกรองอากาศและฝุ่นละออง
8. ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจ หรือภูมิแพ้ ควรพกยาติดตัวไว้ตลอดเวลา
9. หากมีอาการผิดปกติกับร่างกาย เช่น ไอ จาม หรือมีน้ำมูกเป็นเลือด ควรรีบพบแพทย์
จบไปแล้วกับวิธีป้องกันอาการแพ้ฝุ่นที่เราเสนอให้แก่ทุกคน แม้จะดูเป็นวิธีพื้นฐานแต่ก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ในภาวะอากาศเป็นพิษจากฝุ่นละออง PM2.5 แบบนี้ อย่าลืมสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ได้รับมาตรฐานN95 หรือหากไม่สามารถหาซื้อได้ จะประยุกต์ใช้หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาแล้วใช้ทิชชู่กรองอีก1-2ชั้นก็สามารถกรองฝุ่นได้ในระดับหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้ อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวเองกันด้วยนะ
ติดตามข่าวสาร โปรโมชั่น และคูปองส่วนลดต่าง ๆ ได้ที่ Promotions.co.th
Read more:
- 6 วิธีใช้หน้ากากกันฝุ่น PM 2.5 จากกระทรวงสาธารณสุข
- หน้ากากอนามัย N95 มีขายใน Lazada
- 10 ร้านออนไลน์ ขายหน้ากากกันฝุ่น N95 PM 2.5 ซื้อกันได้เลย
- เครื่องฟอกอากาศ Virus Zero มีดีอย่างไร? ป้องกัน PM 2.5 ได้หรือไม่?
- เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ หาซื้อได้ที่ไหน
