รวมวิธีป้องกันอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5

ads

ภาวะฝุ่น PM2.5 บุกเมือง กับ อาการแพ้ฝุ่นที่อันตรายขึ้นทุกวัน

“เมืองหลวงควันและฝุ่นมากมาย พี่สูดดมเข้าไปร่างกายก็เป็นภูมิแพ้…” จากเนื้อเพลง ภูมิแพ้กรุงเทพ ของป้าง นครินทร์ กลายมาเป็นวิกฤติที่หลายคนกำลังพบเจอในวันนี้ หลังจากที่ทั่วโลกต้องเผชิญกับภาวะฝุ่น PM2.5 มาร่วมเดือน ซึ่งเจ้าฝุ่น PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่หน้ากากอนามัยไม่สามารถกรองหรือป้องกันได้ นอกจากหน้ากากมัยที่ได้มาตรฐานN95 ทำให้หลายคนเริ่มหาซื้อมาสวมใส่กันจนเกิดเหตุการณ์หน้ากากN95ขาดตลาดอยู่ช่วงหนึ่ง และวันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการป้องกันอาการแพ้ฝุ่นให้แก่ทุกคนกัน!

วิธีป้องกันอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ฉบับ คนเป็นภูมิแพ้

แม้หลายเว็บไซต์และหลายสำนักข่าวจะบอกให้ทุกคนหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน แต่ในความเป็นจริงแล้วเราทุกคนล้วนต้องออกจากบ้านไปทำงาน และไปทำหน้าที่ของตัวเองอยู่แล้ว ฉะนั้น เราขอเสนอวิธีป้องกันฝุ่นและอาการแพ้ฝุ่นให้แก่ทุกคนกัน

  1. สวมหน้ากากอนามัยที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็ก หรือหน้ากาก N95

2. ล้างมือ ล้างหน้าบ่อย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อแบคทีเรียและฝุ่นเข้าสู่ร่างกายผ่านการสัมผัส

3. ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ และงดสูบบุหรี่

4. เปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายจากกลางแจ้งเป็นที่ร่ม ฟิตเนส หรือภายในบ้าน

5. หมั่นทำความสะอาดที่พัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ห้องนอน และห้องนั่งเล่น

6. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง (ใช้น้ำเกลือฆ่าเชื้อ Normal saline 0.9%/ NSS 0.9% เท่านั้น)

7. เลือกใช้เครื่องฟอกอากาศให้เหมาะสมกับพื้นที่ เพื่อประสิทธิภาพในการกรองอากาศและฝุ่นละออง

8. ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจ หรือภูมิแพ้ ควรพกยาติดตัวไว้ตลอดเวลา

9. หากมีอาการผิดปกติกับร่างกาย เช่น ไอ จาม หรือมีน้ำมูกเป็นเลือด ควรรีบพบแพทย์

จบไปแล้วกับวิธีป้องกันอาการแพ้ฝุ่นที่เราเสนอให้แก่ทุกคน แม้จะดูเป็นวิธีพื้นฐานแต่ก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ในภาวะอากาศเป็นพิษจากฝุ่นละออง PM2.5 แบบนี้ อย่าลืมสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ได้รับมาตรฐานN95 หรือหากไม่สามารถหาซื้อได้ จะประยุกต์ใช้หน้ากากอนามัยแบบธรรมดาแล้วใช้ทิชชู่กรองอีก1-2ชั้นก็สามารถกรองฝุ่นได้ในระดับหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้ อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวเองกันด้วยนะ

ติดตามข่าวสาร โปรโมชั่น และคูปองส่วนลดต่าง ๆ ได้ที่ Promotions.co.th

 

Read more: